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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年10月1日(水)
体重51.5kg   体脂肪率29.4%
ハマってる昼食

自宅で安上がりな昼食
夕飯のおかずを多めに作って翌日の昼に食べる
それもいいけどカット野菜を少な目ごはんで
コチュジャン、卵黄で和えればヘルシービビンバ
キムチ入れなくてもコチュジャンあればOK!

これがけっこう満腹になっていい♪
アボカドやツナ入れたり好みでアレンジできる
韓国ドラマでも小腹すいたりしたら
冷蔵庫からキムチ取り出してボールで
そんな光景がよく見られます^^

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2014年9月30日(火)
体重51.8kg   体脂肪率29.4%

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2014年9月29日(月)
体重51.9kg   体脂肪率29.7%

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2014年9月28日(日)
体重51.2kg   体脂肪率28.8%
最小体重!

目標まだあと2キロちょっと!


自転車買ってもうすぐ一か月
毎日乗るくらい重宝してます。

徒歩で通っていたカーブスへ
自転車で行けるのが快適すぎて(´∀`)

時間を有効に使えるのが嬉しい!

今日のお昼は主人と自転車で片道10分ちょっとの「くら寿司」に行ってきました♪

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美味しくて満腹感あり!

楽天で人気のIDEAさんのスムージーを買いました。
トロピカルマンゴー味
これは今まで飲んだ中で一番おいしいかも。
サンプルで1回分入ってたアサイー味もおいしかった!

15日分で2800円(送料別)
毎月2袋からの定期購入で2500円(送料無料)だそう。
満腹感もあります。
量を少な目にすれば2週間以上もつかも?

明治のプロテインシェイクは安いし味も色々入ってるので
今まで1番継続していたけど
高いけど美味しいものを知ってしまうとね(笑)

いつでも停止できるとはいえ定期購入はすぐは決められないな。

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2014年9月27日(土)
朝美人のグリーン習慣

オルビスのフローズンマンゴーには夏はお世話になりました。
まだ暑い日もあるので残り数食を食べます!

そして買ったばかりの同じオルビスの
「朝美人のグリーン習慣」(アサイーミックス味)
昨日届きました。
牛乳で割って甘酸っぱい味がおいしい。
フローズンほど食べ応えはないけれど
昨日は仕事が休みの日なので腹持ちテストはせず。

やはり口コミでもあるように10食で1749円というお値段が継続は難しいかも?
今回は商品券300円を利用できたけど
でも週末は他で代用すれば、平日分だと思えば不可能というわけじゃないけれど。

今回は他のスムージーも購入したので、またレポートします!

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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

今日
昨日
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29 30 31

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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