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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年11月6日(木)
スムージーの割り方

IDEAさんのスムージー相変わらず
平日は毎朝飲んでます♪飽きない美味しさです。
2週間分と表記されてますが案外長持ちしてます。

他のスムージーも牛乳、豆乳、飲むヨーグルト
お好みの割り方で飲んでいる方がいるでしょうね。

私が1番気に行っている飲み方は
豆乳と飲むヨーグルトを半量ずつ入れて割ることです。
こうすると単品で割るよりとろみが増して満腹感も増します。
豆乳が苦手な人も豆乳だけより飲みやすくなりますよ。

次に試したいスムージーもあるので
同じ割り方で試すのが楽しみです!

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2014年11月5日(水)
体重52.0kg   体脂肪率30.0%

連休ちょっと食べすぎてしまったら
体脂肪率が30%になってしまった〜

風邪でカーブスも2週間くらい行けなかったので
代謝も落ちてしまったというのもあるかも
体調もすっかりよくなったので昨日はカーブスへ
やっぱり適度な運動は大事だと実感しました。

それをやるには健康じゃないとできない
また風邪ひかないように注意しなきゃ!

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2014年10月29日(水)
体重51.5kg   体脂肪率29.2%

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2014年10月28日(火)
体重51.7kg   体脂肪率29.0%

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2014年10月27日(月)
体重51.2kg   体脂肪率29.4%

やっと体調が回復してきました。

数年ぶりの風邪でしたが
それにしても、体調が悪いここ数日間は
身体が高カロリーな物ばかり求めてしまい
普段はあまり食べないスイーツや揚げ物ばかり食べてました。

子供の頃って風邪で寝込んでも
食欲はあるのにおかゆとかしか食べさせてもらえなくて
おかゆじゃ栄養足りなくて
元気になるわけないと思っていたけど・・・
今回みたいに体が求めるままに
栄養がっつり取ればいいってもんでもないのかなと(−−;

すごい食べていたわりには大幅なリバウンドもなく
早く全快して久しぶりにカーブスに行きたいです!

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44歳 女性 身長:155.0cm
2年半前に韓国の漢方薬(液体)14キロのダイエットに成功しましたが、ちょうど10キロリバウンドしました。
今度は液体より値段が手頃な錠剤の漢方で、まずは10月22日から約1か月お試しチャレンジします!
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-2.8kg -0.3%
現在63.3kg 39.0%
あと9.3kg あと11%
目標54.0kg 28.0%

 

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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.7s

Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 64.0s

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さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
42歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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