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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年12月1日(月)
体重50.9kg   体脂肪率28.5%
体脂肪率が不安定

11月は3回、目標体脂肪率の27%を達成できた。
でも日によるので今日は28.5%

前日、よく動いた翌日は体脂肪率が下がる。
この椅子は主人の誕生日プレゼントにネットで買って
昼間に一人で3時間半かけて汗だくで組み立てた。
その翌日の体脂肪率は26.9%
頑張ったかいあって主人に喜んでもらえました♪

27%前後をキープできるよう頑張ろう!

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2014年11月30日(日)
体重51.1kg   体脂肪率27.0%

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新スムージー

IDEAさんのスムージーが飲み終わったので
同じく楽天で人気の別のスムージーが
近くの雑貨屋さんにあったので購入しました。

「ミネラル酵素グリーンスムージー」マンゴーフレーバー
まずは豆乳で、とろみはあまりない。

そして私が好きな豆乳と飲むヨーグルト半々で
やはりどのスムージーでもそうだけど
この割り方だと単品よりはとりみが増す♪

好みは人それぞれですが私的な意見
IDEAさんの方が味が濃厚でとろみがある!
1袋の量も多いし、そして満腹感があると感じました。
楽天で今日から2袋買えばおまけも付くセールやってるので早速注文しました。

朝に飲むのがメインなので、やはり満腹感は大事です!
ミネラルは私的には満幅感はあまりないけど
飲みやすいので夜に飲もうと思います。




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2014年11月29日(土)
体重51.0kg   体脂肪率26.9%

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2014年11月28日(金)
体重51.4kg   体脂肪率28.4%

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冷えは大敵!

長年使った電気ストーブは主人の部屋へ。

今週居間用にBRUNOのカーボンファンヒーターを買いました。
エアコンのもあっとした暖かさが苦手なので重宝しそう♪

色も前にアップした自転車と同じレトロなグリーンで
想像以上に可愛くて場所も取らないし気に入ってます!
10畳くらいでもけっこう暖まります。

ダイエットに冷えは大敵。
身体の内側からも冷えない体質作りに努めたいです^^

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2014年11月26日(水)
体重51.3kg   体脂肪率27.5%

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43歳 女性 身長:155.0cm
2年半前に韓国の漢方薬(液体)14キロのダイエットに成功しましたが、ちょうど10キロリバウンドしました。
今度は液体より値段が手頃な錠剤の漢方で、まずは10月22日から約1か月お試しチャレンジします!
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-2.8kg -0.3%
現在63.3kg 39.0%
あと9.3kg あと11%
目標54.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

nana
32歳 女性 
157.5cm 62.0s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.6s

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さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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