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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年11月16日(日)
体重51.5kg   体脂肪率27.7%

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2014年11月12日(水)
体重51.5kg   体脂肪率29.4%

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2014年11月7日(金)
体重51.4kg   体脂肪率29.0%

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2014年11月6日(木)
スムージーの割り方

IDEAさんのスムージー相変わらず
平日は毎朝飲んでます♪飽きない美味しさです。
2週間分と表記されてますが案外長持ちしてます。

他のスムージーも牛乳、豆乳、飲むヨーグルト
お好みの割り方で飲んでいる方がいるでしょうね。

私が1番気に行っている飲み方は
豆乳と飲むヨーグルトを半量ずつ入れて割ることです。
こうすると単品で割るよりとろみが増して満腹感も増します。
豆乳が苦手な人も豆乳だけより飲みやすくなりますよ。

次に試したいスムージーもあるので
同じ割り方で試すのが楽しみです!

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2014年11月5日(水)
体重52.0kg   体脂肪率30.0%

連休ちょっと食べすぎてしまったら
体脂肪率が30%になってしまった〜

風邪でカーブスも2週間くらい行けなかったので
代謝も落ちてしまったというのもあるかも
体調もすっかりよくなったので昨日はカーブスへ
やっぱり適度な運動は大事だと実感しました。

それをやるには健康じゃないとできない
また風邪ひかないように注意しなきゃ!

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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.7s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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