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ダイエット日記 > タルジャさんのマイページ

日記

2014年12月4日(木)
体重50.8kg   体脂肪率27.9%

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2014年12月3日(水)
体重51.0kg   体脂肪率28.3%

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2014年12月2日(火)
体重51.5kg   体脂肪率28.4%

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2014年12月1日(月)
体重50.9kg   体脂肪率28.5%
体脂肪率が不安定

11月は3回、目標体脂肪率の27%を達成できた。
でも日によるので今日は28.5%

前日、よく動いた翌日は体脂肪率が下がる。
この椅子は主人の誕生日プレゼントにネットで買って
昼間に一人で3時間半かけて汗だくで組み立てた。
その翌日の体脂肪率は26.9%
頑張ったかいあって主人に喜んでもらえました♪

27%前後をキープできるよう頑張ろう!

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2014年11月30日(日)
体重51.1kg   体脂肪率27.0%

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新スムージー

IDEAさんのスムージーが飲み終わったので
同じく楽天で人気の別のスムージーが
近くの雑貨屋さんにあったので購入しました。

「ミネラル酵素グリーンスムージー」マンゴーフレーバー
まずは豆乳で、とろみはあまりない。

そして私が好きな豆乳と飲むヨーグルト半々で
やはりどのスムージーでもそうだけど
この割り方だと単品よりはとりみが増す♪

好みは人それぞれですが私的な意見
IDEAさんの方が味が濃厚でとろみがある!
1袋の量も多いし、そして満腹感があると感じました。
楽天で今日から2袋買えばおまけも付くセールやってるので早速注文しました。

朝に飲むのがメインなので、やはり満腹感は大事です!
ミネラルは私的には満幅感はあまりないけど
飲みやすいので夜に飲もうと思います。




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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

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いずみ
女性 
152.0cm 53.2s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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