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ダイエット日記 > マリンさんのマイページ

日記

2013年6月13日(木)
体重58.6kg   体脂肪率35.7%

野菜から食べる

○

カービィダンスをできるだけ毎日やる

○

ダイエットティ(メタボンティ)を食事の時に取る

○

2日目

22:55
体重58.6kg  体脂肪率35.7%

暑い、今日は相当蒸し暑かったです。

tの日ギフトとかに午前中ばたついていましたので、

朝起きてすぐにカービィダンス1セットしました。

一昨日のチキンタツタ増加分はなんとか減ってきたかな。

サラダから食べ始めていますが、給食で三角食べを推奨された
時代の人なので、途中で副菜とかも食べ始めます
がんじがらめにやると続きそうにないのでw

朝食  レタス、キュウリ、プチトマトサラダ(ノンオイルドレッシング)
    目玉焼き1個
    雑穀米おむすび1個

昼食  レタスサラダ(ノンオイルドレッシング)
    鳥そぼろ弁当(白米部分は残す)
    雑穀米おむすび1個

夕食  レタス プチトマトサラダ
    こんにゃくとごぼうのキンピラ
    豆腐としめじの味噌汁  
    鯛刺身3切れ
    雑穀米おむすび半分

間食なし
半身浴15分

就寝前 58.6
体脂肪 34.7

体脂肪はなんか波があるから平均がいいのかな。 


    

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2013年6月12日(水)
体重59.0kg   体脂肪率36.0%

野菜から食べる

○

カービィダンスをできるだけ毎日やる

○

産後からだいぶたちもうごまかしもきかない年頃ですw

朝 きゅうりとレタスサラダ(ノンオイルドレッシング)
  スクランブルエッグ
  雑穀米おむすび1個

昼 弁当日替わりのおかずのみ
  雑穀米おむすび1個
  レタスサラダ(ノンオイルドレッシング)

夜 レタスサラダのみ

間食 ママ友達とお宅に遊びにいったのでクラッカー2枚
   コーヒー(ミルク入り)2杯

半身浴 20分

子持ちなのでどうしても半身浴に集中できないですねw
カービィダンス即痩せを1セット

のんびりとやりますので夏の帰省までに2キロ減ったらうれしいです

夜 就寝前 59.2キロ(+0.2)
      35.5%(ー0.5%)
  

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ずっとダイエットが続かない状態なのでゆっくりとやっていこうと思います

5歳の子持ちママです。
2013年6月12日スタート
開始時59.0kg 36.0%
-1.8kg -1.9%
現在57.2kg 34.1%
あと4.2kg あと4.1%
目標53.0kg 30.0%

 

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