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ダイエット日記 > マリンさんのマイページ

日記

2013年6月18日(火)
体重57.4kg   体脂肪率35.3%

野菜から食べる

○

カービィダンスをできるだけ毎日やる

×

ダイエットティ(メタボンティ)を食事の時に取る

○

7日目

06:45

寝てましたww

少し疲れていましてまた明日からやります。

すでに1週間がやばいな

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2013年6月17日(月)
体重57.8kg   体脂肪率35.3%

野菜から食べる

未記入

カービィダンスをできるだけ毎日やる

○

ダイエットティ(メタボンティ)を食事の時に取る

○

昨夜一睡もできず、朝からなんか眠たいけど

はらわた煮えくり返る出来事が昨夜あったので

ずっとアドレナリンが出てるかも

また夕食食べ損ねた。ヤバイ、明日は食べます

朝食  トマトサラダ(ノンオイルドレッシング)
    卵焼き
    雑穀米おむすび1個

昼食  コーンスローサラダ
    練乳ミニフランスパン
    くるみパン小1個

夕食  少し休んでたら20時以降だったのでそのまま寝た

運動はカービィダンス1セット(夕方)

あー完全にバランスが悪い食事ですね

体脂肪の減りも悪いから明日も微妙かも。

就寝前 57.8
    34.4

体脂肪って朝だと悪いのかな。 

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2013年6月16日(日)
体重58.2kg   体脂肪率35.3%

野菜から食べる

×

カービィダンスをできるだけ毎日やる

○

ダイエットティ(メタボンティ)を食事の時に取る

×

今日は父兄参観日でしたので、朝からバタバタ、
そのあと子守りしていたので、サイクルが。。。

起床後 カービィダンス1セット

朝食  レタストマトサラダ(ノンオイル
    卵焼き
    ワカメスープ

昼食  レタスサラダ(ノンオイル
    ざるうどん(半玉)

夕食  完全に食べる機会を損ねました

子守りでどっと疲れ、時間を忘れてた。

就寝前 58.2
    35.0

うーん、体脂肪がやはりあまり減らないですね


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2013年6月15日(土)
体重58.4kg   体脂肪率35.2%

野菜から食べる

○

カービィダンスをできるだけ毎日やる

○

ダイエットティ(メタボンティ)を食事の時に取る

○

四日目。やばいな

21:04
体重58.4kg  体脂肪率35.2%

今日は子供のリクエストでお昼は、ラーメン屋と
タイ焼き買うことが昨夜から決まっておりましたw

なので昼食前は、いちおカロリカットサプリを飲みました
けど気休めかもなあw

起床後  カービィダンス1セット(朝6時ごろ)

朝食   ブロッコリーレタスサラダ(ノンオイル
     ポテサラ(少量)
     大量生産のきんぴら(少量)
     ウインナー2本目玉焼き
     雑穀米おむすび1個

昼食   サラダ(セットの付け合せ)
     ミニ餃子(5個)
     とんこつラーメン(半分)

夕食   レタストマトサラダ(ノンオイルドレッシング)
     ポテサラ(少量)

間食   タイ焼き(1個芋あん)
     ヨーグルト(1個)

基本副菜をめちゃ大量に作るので、それを少量ずつ食べます
メイン、サラダはそのつどになります。
明日の朝は確実に増加ww

就寝前  58.4
     34.8

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2013年6月14日(金)
体重58.4kg   体脂肪率35.3%

野菜から食べる

○

カービィダンスをできるだけ毎日やる

○

ダイエットティ(メタボンティ)を食事の時に取る

○

三日目。ありゃ。。

22:04
体重58.4kg  体脂肪率35.3%

子供が幼稚園に行ってる間に用事を済ませる

だけど夏休みになると、生活が乱れますね

今からもう心配しています

体重など計測は朝、トイレ後の表示になります


起床後 カービィダンス1セット

朝食  レタスサラダ(ノンオイル)プチトマト
    味噌汁(豆腐)
    目玉焼き
    きんぴら(昨夜の残り)
    雑穀米おむすび1個

昼食  レタスサラダ(ノンオイル
    ざるそば(コンビニ)

夕食  レタスサラダ(ノンオイル
    きんぴらごぼう
    ぶり切り身(1/2)
    豚肉とアスパラの焼き肉たれ炒め(少量)
    雑穀米おむすび

半身浴10分
間食なし

こんだけサラダになるとドレッシングで味付け変えないと
飽きますね
青紫蘇ドレッシングあまり好きではないのです
和風にしています
ゆふいんの森ドレッシングの味が好きだけど高いし、
安売りがないw

あと麺類食べるとやはり痩せないなあ


就寝前  58.8
     34.7

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ずっとダイエットが続かない状態なのでゆっくりとやっていこうと思います

5歳の子持ちママです。
2013年6月12日スタート
開始時59.0kg 36.0%
-1.8kg -1.9%
現在57.2kg 34.1%
あと4.2kg あと4.1%
目標53.0kg 30.0%

 

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