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ダイエット日記 > りこさんのマイページ

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ダイエットルール

1.排便したかどうか実行率69%69%
2.寝ながらダイエット実行率57%57%
3.夜8時以降食事禁止実行率73%73%
4.ウエストミオドレ実行率100%100%
5.おなかミオドレ実行率100%100%
6.スクワット15回実行率100%100%
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日記

2013年6月25日(火)

排便したかどうか

×

寝ながらダイエット

×

夜8時以降食事禁止

○

ウエストミオドレ

○

おなかミオドレ

○

スクワット15回

○

19日目

21:34


そういえば、一昨日あたりから
ミオドレダイエットはじめました!

中々おちないどころか
食べすぎたらすぐに戻る体重。
やる気が失せてきてしまい
サボりがちになるコアリズム。

どうにかしなきゃ!
そう思い、これからは
お風呂上りにミオドレダイエット
をすることにしました!

さらに腹筋500回分にあたるという
スクワット15回。
これを暇なときにやりたいと思います。
たぶんミオドレのあとかな(ノ∀゚*)

コアリズムはすこしおやすみ。
これで1週間過ごしてみます!




コメント(2)

2013年6月24日(月)

排便したかどうか

○

寝ながらダイエット

○

夜8時以降食事禁止

×

ウエストミオドレ

○

おなかミオドレ

○

スクワット15回

○

18日目

12:21



今日は昨日出なかった分か、
お腹をすっごく壊しました(´ω`;)
痛いのなんの。
でも排便するために多めにご飯を食べたので
出てくれたのは嬉しかったです!
お腹が張ってるとすごくぽっこりした
お腹になってしまうので気持ち悪くて…

昨日からはじめたミオドレですが、
昨日の夜中ずっとお腹がぐるぐる。
効果があったのかな…?
まだまだはじめたばかりなので、
期待しつつ頑張りたいと思います(*´`*)







コメント(0)

2013年6月23日(日)

1日1300kcalまで

未記入

コアリズム

○

排便したかどうか

×

寝ながらダイエット

○

夜8時以降食事禁止

○

17日目

21:20



今日もたっくさん食べてしまった…
この土日で…とか言ってたのに
ダメダメだなわたし(´ω`;)

とりあえず、
排便できてないのがつらい。
明日はどうにかなるかな…

明日は朝からバイトです。


コメント(2)

2013年6月22日(土)
体重48.7kg
収支カロリー -534 kcal
摂取カロリー 666 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

1日1300kcalまで

未記入

コアリズム

○

排便したかどうか

○

寝ながらダイエット

未記入

夜8時以降食事禁止

未記入

16日目

10:47



昨日のカラオケのおかげか
体重がなんと48.7sに!
うれしい(゚´ω`゚)
最近は食べすぎてたし
コアリズム実はサボってたし
昨日も食事制限とかいって夕飯すごかったし
絶対増えたって思ってました…

でもカラオケのおかげなら
このあとリバウンドするはず
絶対キープします!
そしてこの土日で48.5sになれたら
いいなぁなんて(*ノノ)


コメント(1)

2013年6月21日(金)
収支カロリー -1,034 kcal
摂取カロリー 166 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

1日1300kcalまで

未記入

コアリズム

未記入

排便したかどうか

○

寝ながらダイエット

未記入

夜8時以降食事禁止

×

15日目

10:37
15日目




食べる量を減らす!と
決めました((´∀`))
食べる量減らすのは
簡単なんだけど
問題は便秘さん。
おなか痛くなるし、
体重減らないし…
食物繊維取るように
心がけます!


今日は、カラオケ〜
写真はカラオケで食べた夕飯です(*'∀'*)
ご飯の量がかなり多くて…ひぃ





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26歳 女性 身長:152.0cm
夏までに痩せてやります!!
6月末までに47sの3s減量
7月末までに45sが目標です!
よろしくお願いします∠( 'ω')/
2013年6月9日スタート
開始時50.2kg
-1.5kg
現在48.7kg
あと3.7kg
目標45.0kg

 

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昨日
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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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