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ダイエット日記 > さっちょんさんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.体重測る実行率0%0%
2.朝、白湯(生理一週間前は豆乳)実行率0%0%
3.お通じ実行率0%0%
4.腹筋50回!実行率0%0%
5.週2で筋トレする実行率0%0%
6.できる限りウォーキング最低5000歩実行率0%0%
7.食べ順を気にする実行率0%0%
8.風呂上がりストレッチ実行率0%0%
9.夜9時以降は炭水化物は食べない!!!実行率0%0%
10.夕食の後甘いもの食べない実行率0%0%
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日記

2015年2月24日(火)

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

○

お通じ

○

腹筋50回!

×

週2で筋トレする

×

できる限りウォーキング最低5000歩

○

食べ順を気にする

×

風呂上がりストレッチ

未記入

髪ちゃんと乾かす

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

○

夕食の後甘いもの食べない

×

2014年10月21日(火)
体重59.9kg   体脂肪率23.6%

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

×

お通じ

○

腹筋50回!

未記入

週2で筋トレする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

○

食べ順を気にする

未記入

風呂上がりストレッチ

未記入

髪ちゃんと乾かす

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

未記入

夕食の後甘いもの食べない

未記入

2014.10.21

10:01

昨日から+0.5
開始から−1.4

朝(8:50)麻婆豆腐、食パン
昼(12:45)豆乳、チーズカレードリア
間(16:00)ミニオレオ四粒

コメント(0)

2014年10月20日(月)
体重59.4kg   体脂肪率24.1%

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

×

お通じ

未記入

腹筋50回!

未記入

週2で筋トレする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

○

食べ順を気にする

○

風呂上がりストレッチ

未記入

髪ちゃんと乾かす

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

未記入

夕食の後甘いもの食べない

未記入

2014.10.20

12:11

昨日から−0.6
開始から−1.9

朝(9:20)くるみパン、食パン
昼(12:50)アボガドサラダ、桃ゼリー
間(18:30)カロリーメイト
夜(21:50)麻婆豆腐、ご飯、チョコ


昨日は好きなアーティストのLIVEでホントに夢のようでした!2/11にまたLIVEがあるんで、それまでに−5kg頑張りたいと思います!!!!とりあえず、11/11までに−1.1キロ!

コメント(0)

2014年10月19日(日)
体重60.0kg   体脂肪率25.2%

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

未記入

お通じ

未記入

腹筋50回!

未記入

週2で筋トレする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

未記入

食べ順を気にする

未記入

風呂上がりストレッチ

未記入

髪ちゃんと乾かす

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

未記入

夕食の後甘いもの食べない

未記入

2014.10.13

07:48

開始から−1.3

朝(7:44)まんじゅう[100]
おでん(昆布、大根、たまご、ちくわ、ちくわぶ)[272]

コメント(0)

2014年10月17日(金)
体重59.5kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

未記入

夕食の後甘いもの食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋50回!

未記入

風呂上がりストレッチ

未記入

髪ちゃんと乾かす

未記入

週2で筋トレする

未記入

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

×

食べ順を気にする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

未記入

2014.10.17

07:21

開始から−1.8

朝(6:50)バナナ
コンポタージュ
昼(12:20)パスタスパゲティ
ぶどうゼリー

コメント(0)

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24歳 女性 身長:165.0cm
今年こそ49キロ台まで落としたいな

2013年6月9日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+3.3kg ±0%
現在60.3kg 25.0%
あと10.8kg あと5%
目標49.5kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

モリー
49歳 女性 
163.5cm 60.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

タルジャ
45歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
43歳 女性 
162.0cm 56.5s

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