このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りょうさんのマイページ

日記

2013年10月21日(月)
体重56.6kg   体脂肪率29.6%

ウォーキングor縄跳びor水泳

×

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

過食しない

○

汁物をつける

○

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

×

うわわわわ(°д°)
増えたよ〜〜。
なんでなんでΣ(゚д゚;)

思い当たることといえば、昨日の夜、トマトジュースをがぶ飲みした。トマトジュースでそんなに増えるかな?

しかも今日は食べ過ぎた〜。
明日の体重測定が怖い。


【朝食】
ご飯 1膳
イエローカレー 1

【昼食】
卵ベーコンチーズ 1
ハーゲンダッツ 1

【おやつ】
サンドイッチ 3

【夕食】
味噌汁 1杯


摂取カロリー計1,382 kcal

コメント(0)

2013年10月20日(日)
体重56.0kg   体脂肪率29.1%

ウォーキングor縄跳びor水泳

×

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

過食しない

○

汁物をつける

×

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

×

また56kg台に戻ってしまった。とほほ(´д`)。


【朝食】
イエローカレー 1
ご飯 1膳
ポテトサラダ 1

【昼食】
ご飯 1/2膳
目玉焼き 1
カキフライ 3個

【夕食】
ご飯 1/2膳
シチュー 1

※摂取カロリー計1,239 kcal

コメント(0)

2013年10月19日(土)
体重55.8kg   体脂肪率29.2%

ウォーキングor縄跳びor水泳

×

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

過食しない

○

汁物をつける

×

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

○

ここのところ連続で55kg台。
やった( ´ ▽ ` )ノ


【朝食】
ご飯 1膳
イエローカレー 1

【昼食】
トルティーヤ 1
サラダ 1
ハーゲンダッツ 1
チャイ 1

【夕食】
鳥肉のソテー 1
みかん 2


※摂取カロリー計1,237 kcal

コメント(2)

2013年10月18日(金)
体重55.2kg   体脂肪率29.7%

ウォーキングor縄跳びor水泳

×

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

×

過食しない

○

汁物をつける

×

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

○

一気に体重が減りました( ´ ▽ ` )。
わ〜い。

【朝食】
なし

【昼食】
ご飯 1膳
味噌汁 1杯
卵スープ 1杯
レンコンの炒め物 少し
牛肉の炒め物 少し

【夕食】
ご飯 1膳
さんま 1/2尾
ネギトロ 少し
みかん 3個

コメント(0)

2013年10月17日(木)
体重55.8kg   体脂肪率29.3%

ウォーキングor縄跳びor水泳

×

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

過食しない

○

汁物をつける

○

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

○

【朝食】
エビピラフ
オムレツ
卵スープ 1杯

【昼食】
生姜焼き 少し
サバ 少し

【おやつ】
ドライトマト 1袋

【夕食】
カレー 1
ご飯 1膳
わかめときゅうりの酢の物 1
わかめスープ 1杯

コメント(0)

  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

一覧へ

 

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!