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ダイエット日記 > りょうさんのマイページ

日記

2013年11月5日(火)
体重56.8kg   体脂肪率30.4%

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

過食しない

○

汁物をつける

×

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

×

スーパーでもんじゃ焼きの元を見つけて、おやつに食べてみた。
期待大!だったんだけど、あんまりおいしくなくてしょぼ〜ん(´Д` )。


★ウォーキング 30分

【朝食】
ご飯 1膳
イエローカレー 1
卵スープ 1

【昼食】
そば 40g
サバ 1切

【おやつ】
もんじゃ

【夕食】
ご飯 1膳

キムチ 少し

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2013年11月4日(月)
体重56.8kg   体脂肪率30.1%

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

過食しない

○

汁物をつける

×

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

○

★ウォーキング40分


【朝食】
お弁当 1
わかめスープ 1杯

【昼食】
ご飯 1杯
サーモンのたたき
卵スープ 1杯

【夕食】
ご飯1/2膳
鳥肉とレンコンと人参の炒め物
湯豆腐 1/4丁
ゆずシャーベット 1個

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2013年11月3日(日)
体重57.0kg   体脂肪率30.6%

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

過食しない

○

汁物をつける

×

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

×

今日はバイオメトリクス初日。
インストラクタにマンツーマンでついてもらって筋トレをする。
1ヶ月で脂肪−3kgというのが謳い文句。
効果がでますように( ´ ▽ ` )。


★バイオメトリクス(筋トレ30分)
ウォーキング 30分

【朝食】
ご飯 1膳
味噌汁 1杯
おでん(卵、じゃがいも、大根)

【昼食】
ハンバーガー 1個
チキンナゲット
サラダ

【おやつ】
ドライトマト 1袋

【夕食】
お寿司 1人前
おすまし 1杯

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2013年11月2日(土)
体重57.6kg   体脂肪率30.6%

ウォーキングor縄跳びor水泳

×

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

過食しない

○

汁物をつける

×

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

×

なんでなんでΣ(゚д゚;)。
1日で1.1kgも増えるの〜〜〜〜。
もう嫌だ( ;∀;)。


【朝食】
イエローカレー 1
ご飯 1膳
チジミ 1
味噌汁 1杯

【昼食】
スパゲティ 1

【夕食】
おでん(卵、じゃがいも、うずらの卵)
ジャーマンポテト

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2013年11月1日(金)
体重56.5kg   体脂肪率30.2%

ウォーキングor縄跳びor水泳

×

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

過食しない

○

汁物をつける

×

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

×

スポーツクラブで測ったら、ありえないほどウェストが太かった。゚(゚´Д`゚)゚。。
本気でありえないからっ。
美容外科のお世話になることも考え中。


【朝食】
ご飯 1膳
味噌汁 2杯
卵 1

【昼食】
お蕎麦 1
ハーゲンダッツ 1

【夕食】
カレーライス 1皿
みかん 1個




摂取カロリー計1,436 kcal

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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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