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ダイエット日記 > りょうさんのマイページ

日記

2014年2月24日(月)
体重59.0kg   体脂肪率31.0%

増〜え〜て〜る〜〜〜(´Д` )。
とうとう59kgの大台に!!!!
もうダメだぁぁぁ。
うぁぁあん。゚(゚´Д`゚)゚。

と泣いていても仕方ないので、ダイエットがんばる!!!

・3食きちんと食べる。少な目に!
・1日1300kcal以下にする。
・お菓子、甘いもの、清涼飲料水は食べない、飲まない。
(代わりに手作りのマクロビスィーツは食べていいことにする)
・週3回は水泳に行く。
・何を食べたかメモる。

これで痩せるかな。
今までの経験上、これだけじゃ痩せないんだよね。
どうするか考え中。


★水泳 平泳ぎ40分
★雪かき 40分


【朝食】
・ごはん 1膳
・スクランブルエッグ 卵1個
・ソーセージ 2本
・味噌汁 1杯

【昼食】
和風スパゲッティ 2/3皿
サラダ 1皿

【夕食】
・ご飯 1膳
・豚の生姜焼き 3枚
・キャベツ
・フルーツヨーグルト 1個




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2014年2月23日(日)
体重58.8kg   体脂肪率30.7%

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2014年2月21日(金)
体重58.6kg   体脂肪率31.1%

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2014年2月20日(木)
体重58.4kg   体脂肪率32.3%

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2014年2月19日(水)
体重58.2kg   体脂肪率32.4%

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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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