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ダイエット日記 > りょうさんのマイページ

日記

2014年3月22日(土)
体重60.2kg   体脂肪率32.0%

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2014年3月21日(金)
体重60.8kg   体脂肪率33.2%

1日3食きちんと食べる(少な目に)

○

1日1300kcal以下にする

○

お菓子、甘いもの、清涼飲料水はのは食べない飲まない

×

週3回は水泳に行く

×

何を食べたかメモる

○

ご飯は茶碗半分

×

あ〜あぁぁぁ、また増えたし(´Д` )。

★水泳 35分


【朝食】
なし

【昼食】
唐揚げ定食 1

【おやつ】
プリン 1
チーズケーキ 1

【夕食】
ご飯 1/2
他人丼 少し
豚汁 1

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2014年3月20日(木)
体重60.2kg   体脂肪率33.4%

1日3食きちんと食べる(少な目に)

○

1日1300kcal以下にする

○

お菓子、甘いもの、清涼飲料水はのは食べない飲まない

×

週3回は水泳に行く

未記入

何を食べたかメモる

○

ご飯は茶碗半分

○

−0.6kgやった( ´ ▽ ` )ノ。

でも今日は食べ過ぎたかもしれない・・。
アイス2個にシフォンケーキ・・。
ヤバイな。


【朝食】
ご飯 1/2膳
お味噌汁 1杯
スクランブルエッグ 卵1個
ソーセージ 2本

【おやつ】
アイス 2個

【昼食】
おにぎり 1個
パン 1個

【夕食】
トルティーヤ 1
シフォンケーキ 1

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2014年3月19日(水)
体重60.8kg   体脂肪率32.6%

1日3食きちんと食べる(少な目に)

○

1日1300kcal以下にする

○

お菓子、甘いもの、清涼飲料水はのは食べない飲まない

○

週3回は水泳に行く

×

何を食べたかメモる

○

ご飯は茶碗半分

○

1日で1kgも増えた〜〜〜(´Д` )。
うわぁぁああああぁぁ、なんで〜〜〜。

【朝食】
ご飯 1/2膳
スクランブルエッグ 卵1
ウィンナー 2本

【昼食】
惣菜パン 1個

【夕食】
ご飯 1/2膳
ミネストローネ 1杯
油揚げ&大根おろし 1
ミニハンバーグ 1個
リンゴ

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2014年3月18日(火)
体重59.8kg   体脂肪率32.1%

1日3食きちんと食べる(少な目に)

○

1日1300kcal以下にする

×

お菓子、甘いもの、清涼飲料水はのは食べない飲まない

×

週3回は水泳に行く

×

何を食べたかメモる

○

ご飯は茶碗半分

○

【朝食】
ご飯 1/2膳
味噌汁 1杯
スクランブルエッグ 卵1個
ソーセージ 2本
天丼 少し

【昼食】
ケンタッキーツイスターセット
チョコ

【夕食】
ご飯 1/2杯
中華スープ 1杯
サラダ 1皿
ミニチーズパン 3個

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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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