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ダイエット日記 > りょうさんのマイページ

日記

2013年9月6日(金)
体重56.0kg   体脂肪率29.1%

週1回以上スポーツジムに通う

×

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

×

朝一に白湯を飲む

○

夜は炭水化物抜き

×

【朝食】
なし

【昼食】
イエローカレー 
ご飯 1膳
梨 3切れ

【夕食】
カニ玉 1切れ
サラダ 1皿
ご飯 1膳

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2013年9月5日(木)
体重56.0kg   体脂肪率29.0%

週1回以上スポーツジムに通う

×

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

×

朝一に白湯を飲む

×

夜は炭水化物抜き

×

【朝食】
なし

【昼食】
イエローカレー
ご飯
リッツ 1袋

【夕食】
刺身 少し
豚肉 少し
マンゴーゼリー 1皿
バナナ 1/2本

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2013年9月4日(水)
体重56.4kg   体脂肪率29.0%

週1回以上スポーツジムに通う

×

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

×

朝一に白湯を飲む

×

夜は炭水化物抜き

○

【朝食】
なし

【昼食】
お好み焼き 少し
カレー 少し
ナン 1枚

【夕食】
カフェオレ 1杯

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2013年9月3日(火)
体重56.6kg   体脂肪率29.5%

週1回以上スポーツジムに通う

×

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

×

朝一に白湯を飲む

○

夜は炭水化物抜き

○

脂肪燃焼スープダイエット開始日  57kg
脂肪燃焼スープダイエット終了翌日 56.6kg

脂肪燃焼スープダイエットは、7日間続けても0.4kgしか痩せなかったことになる。
もう二度とやらない・・。


【朝食】
なし

【昼食】
ソフトケーキ 3個
ササミ野菜ロール 2個
ミニコロッケ 1個
ご飯 1膳
カフェラテ 1杯

【夕食】
なし

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2013年9月2日(月)
体重56.0kg   体脂肪率29.3%

週1回以上スポーツジムに通う

×

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

朝一に白湯を飲む

○

夜は炭水化物抜き

×

脂肪燃焼スープ生活最終日(7日目)。
やっと脂肪燃焼スープ終わります〜。
嬉しい(*≧∀≦*)。
もう気持ち悪くてスープはほんの少量しか食べられない状態。


★ウォーキング 50分

【朝食】
なし

【昼食】
脂肪燃焼スープ 少し
玄米 1/2膳
サラダ 1皿
スイカ 1切れ

【夕食】
脂肪燃焼スープ 1膳
ご飯 1膳
スイカ 1切れ

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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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41歳 女性 
155.6cm 57.5s

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155.1cm 59.1s

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161.5cm 71.5s

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