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ダイエット日記 > りょうさんのマイページ

日記

2013年9月11日(水)
体重56.4kg   体脂肪率29.4%

週1回以上スポーツジムに通う

×

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

×

朝一に白湯を飲む

○

夜は炭水化物抜き

×

【朝食】
なし

【昼食】
イエローカレー(エゴマオイル) 
ご飯 1膳
バナナ 半分

【夕食】
天丼 半分
バナナ 半分
カフェオレ 1杯

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2013年9月10日(火)
体重56.2kg   体脂肪率30.1%

週1回以上スポーツジムに通う

×

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

×

1日3食食べる

○

朝一に白湯を飲む

×

夜は炭水化物抜き

×
微減 ↓−0.4

今日は韓国料理店でピビン麺の作り方を教えてもらいました♪

【朝食】
目玉焼き 1個
ご飯 1膳
エゴマ油 スプーン1

【昼食】
ピビン麺 1/2杯
わかめスープ 1杯

【おやつ】
アイス 1個

【夕食】
ビピン麺 1/2杯
アイス 少し

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2013年9月9日(月)
体重56.6kg   体脂肪率29.5%

週1回以上スポーツジムに通う

×

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

×

朝一に白湯を飲む

○

夜は炭水化物抜き

×

【朝食】
なし

【昼食】
イエローカレー
ご飯 1膳
カフェオレ 1杯

【夕食】
おでん(卵) 1個
おでん(大根) 1個
ピーマンの肉詰め 3個
ご飯 1膳

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2013年9月8日(日)
体重56.8kg   体脂肪率28.9%

週1回以上スポーツジムに通う

×

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

×

1日3食食べる

○

朝一に白湯を飲む

×

夜は炭水化物抜き

○

昨夜のイタリアンレストランでの食事がテキメンに出た〜〜(´Д` )。
+0.8kg〜〜〜〜!!!
そんなに食べてないのに〜〜〜(ノД`)。
これじゃあ外食できないよ。
外食できないなんてつまらないよぅ。

ちょっとだけ伊達式を取り入れてみようと思う。
とりあえずエゴマ油をサラダにかけてみた。


【朝食】
ご飯 1膳
鮭フレーク入卵焼き
トルティーヤ
サラダ(エゴマ油) 1皿
梨 3切れ
ミニどら焼き 1個
おせんべい 1個

【昼食】
サムゲタン 少し
かき氷 1/2杯

【おやつ】
和菓子(小) 1個

【夕食】
生春巻き 2個
手巻き寿司(ご飯抜き) 3個
サラダ 少し
豆大福(小)


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2013年9月7日(土)
体重56.0kg   体脂肪率29.3%

週1回以上スポーツジムに通う

×

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

×

朝一に白湯を飲む

○

夜は炭水化物抜き

×
変わらず →±0

夕食はイタリアンレストランにて。
1品1品が小さかったので、そんなに大量には食べていないと思うけど、明日の体重測定が不安。

イタリアンレストランにて八王子芸妓さんと遊ぶという催し物だった。
かなり盛り上がった♪
芸妓さんといえば京都が有名だけれど、各地にいるんだよね。



【朝食】
なし

【昼食】
たこ焼き 3個
ミックスサンド
カフェオレ 1杯

【夕食】
イタリアンレストランにて7品+デザート1品

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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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