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ダイエット日記 > りょうさんのマイページ

日記

2013年10月1日(火)
体重56.4kg   体脂肪率29.9%

ウォーキングor縄跳びor水泳

×

甘いものは1日1個まで

×

1日3食食べる

○

過食しない

○

汁物をつける

○

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

○

うわっっっっまた増えた(´Д`)。
これ以上増えるなら、ファスティングして落とそう。

明日から教習所に通います(´∀`)。


【朝食】
ご飯 1膳
味噌汁 1杯
もつ煮込み 1
野菜ジュース 1本

【昼食】
アジフライ 1個
炊き込みご飯 少し
洋梨ソルティ 1/2

【夕食】
ご飯 1膳
もつ煮込み 1
カフェオレ 1杯


※摂取カロリー計1,326 kcal

コメント(2)

2013年9月30日(月)
体重56.2kg   体脂肪率30.2%

ウォーキングor縄跳びor水泳

×

甘いものは1日1個まで

×

1日3食食べる

○

過食しない

○

汁物をつける

×

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

×

うわぁぁぁあああぁ(´Д` )。
増えたよ〜〜(´Д`)。
なんで〜?昨日はかなりカロリーの低い食事を取ったのに・・。

今日は摂取カロリーが目標摂取カロリーの1300kcalを超えてしまった・゜・(ノД`)・゜・

明日から心機一転がんばるぞ。


今日はパン教室に行って、ベーグルつくりをしてきました。
なので、昼も夜もベーグル。
ベーグルは油脂をつかっていないので、ヘルシーです。
もちもちして美味しい。



【朝食】
タコライス 1皿
味噌汁 1杯
野菜ジュース 2本

【昼食】
ベーグル 2個
マンゴープリン 1個

【夕食】
ベーグル 1個
マンゴープリン 1個


※摂取カロリー計1,447kcal

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2013年9月29日(日)
体重55.8kg   体脂肪率29.2%

ウォーキングor縄跳びor水泳

未記入

甘いものは1日1個まで

未記入

1日3食食べる

未記入

過食しない

未記入

汁物をつける

未記入

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

未記入

0.2kg増えてしまった( ´△`)。
誤差の範囲内と思いたい。
今日は摂取カロリーが少なかったから、明日になれば減ってるかな?


★ウォーキング 40分

【朝食】
タコライス 1皿
味噌汁 1杯
野菜ジュース 1本

【昼食】
かぼちゃサラダ 1
味噌汁 1杯 
野菜ジュース 1本

【夕食】
ご飯 1杯
ゆで卵 1個
大根 1個
しらたき 1個
サラダ 少々
豆腐 1/3丁


※摂取カロリー計928kcal

コメント(2)

2013年9月28日(土)
体重55.6kg   体脂肪率30.2%

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

朝一に白湯を飲む

○

過食しない

○

汁物をつける

○

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

○

朝フルーツを食べる

×

今日は大幅に目標摂取カロリーを超えてしまった(-_-)。
お昼は外食でカレーだったし、夜はお弁当に揚げびたし。
もう食べちゃったものは仕方ないんで、明日からまたがんばる。


★ウォーキング 40分

【朝食】
タコライス 1皿
味噌汁 2杯

【昼食】
野菜カレー(卵)

【おやつ】
ジェラート 1個

【夕食】
松茸ご飯弁当 1個
なすの揚げびたし


※摂取カロリー計2099kcal

コメント(0)

2013年9月27日(金)
体重56.0kg   体脂肪率29.1%

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

×

1日3食食べる

○

朝一に白湯を飲む

×

過食しない

○

汁物をつける

○

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

○

朝フルーツを食べる

×

ぎょえ( ´△`)増えた!
これは、いつもと違う時間に体重測ったからだ、と思う。
明日は減っていますように!!

ふと気づいたんだけど、今生理前だ。
とはいっても、私は生理前に太るとか、生理中の不快感とか、生理後のやせ期とか、そういったもろもろの物がない。
何事もなくやってきて、何事もなくさっていくって感じ。
でもなんとなく、はやくきてスッキリ終わってほしいなと思う。


★ウォーキング 40分

【朝食】
玄米 1/2膳
味噌汁 1杯
目玉焼き 1個
サラダ 1皿
ハーゲンダッツ(ラムレーズン) 1個

【昼食】
若鶏の甘酢あんかけ 3切れ
たこ焼き 3個

【夕食】
手巻き寿司 2個
カフェラテ 1杯


摂取カロリー計1345kcal

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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
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158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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