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ダイエット日記 > みのばっかさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.腹筋、背筋それぞれ1日50回以上。実行率20%20%
2.お湯につかる。(10分以上)実行率20%20%
3.階段往復(5往復以上)実行率27%27%
4.夜更かししない実行率20%20%
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日記

2014年5月21日(水)
体重44.0kg

腹筋、背筋それぞれ1日50回以上。

×

お湯につかる。(10分以上)

×

階段往復(5往復以上)

×

夜更かししない

×

久しぶりにに来たきがする...
晴れて第一志望に合格しました!!
で、いまテスト期間なのになぜか更新してる事実。

体育の授業が超ハードになった以外、運動してないし、とくに食事制限もしてないから、体重は相変わらず...

とりあえず、食事の記録を。
朝:白米
味噌汁
海老シュウマイ

昼:ツナマヨパン
オムライス

帰りにパン食べてしまった...
運動しよ。縄跳びでもやろ...

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2014年3月10日(月)
体重46.0kg

腹筋、背筋それぞれ1日50回以上。

×

お湯につかる。(10分以上)

×

階段往復(5往復以上)

×

夜更かししない

×

高校受験が無事終わって、あとは第一志望合格を祈るのみ。
受かってますよーにっ!!

受験のストレスのせいか、暴飲暴食してたら1か月でかなりお肉が付いた気がする・・・(´゚д゚`)

ゆっくりお風呂につかって身体温めて、またダイエット再開します。高校の制服、採寸行く前に3キロ落としたい。
あとは、家から遠くて知り合いがほとんどいない学校を受験したから、地味で平凡な女子を脱却して、高校では明るく!元気に!
デブスだけどポジティブに過ごしたい・・・。

よし、がんばろ。

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2013年12月31日(火)
体重44.4kg

腹筋、背筋それぞれ1日50回以上。

×

お湯につかる。(10分以上)

×

階段往復(5往復以上)

○

夜更かししない

○

今夜はすき焼き。

受験勉強しながら、双子の姉がつくる栗きんとんをつまみ食い・・・
体重かわらず。
高校入るまでにやせなければ。

お腹の調子は休みだからなのか、結構いい。

毎年恒例。
年越しそばたべて、紅白みながらまったり。
嵐さんかっこよかったー!!
みなさん風邪ひかないように来年も応援してるんで、頑張ってくださいっ!!


では、よいお年を(´▽`*)

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2013年12月10日(火)
体重44.4kg

腹筋、背筋それぞれ1日50回以上。

×

お湯につかる。(10分以上)

×

階段往復(5往復以上)

×

夜更かししない

×

いやーさすがに体育はキツイ・・・
走るの好きじゃないけど、ダイエットのためだと思って頑張る!!

今日の記録。

朝食 ご飯(白米) 茶碗1杯
   味噌汁    お椀1杯
   お湯     マグカップ1杯

昼食 給食

夕食 トマト    薄切り2枚
   ちらしずし  茶碗2杯
   がんも    2分の1個
   味噌汁    お椀1杯
   コーヒーゼリーちょっと


うん。
まぁ、最近にしてはいいほうかな・・・

運動してないから、微妙だけど。
±0だからやる気なくす・・・

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2013年12月7日(土)
体重44.4kg

腹筋、背筋それぞれ1日50回以上。

×

お湯につかる。(10分以上)

○

階段往復(5往復以上)

×

夜更かししない

×

夜は外食でラーメンとギョーザ食べた!
おいしかった・・・けど、これ、ダイエットの敵だよね、うん。

朝食 お雑煮    お椀1杯
   ココア    マグカップ1杯

昼食 焼きそば   1皿
   ココア    マグカップ1杯

夕食 ラーメン   1人前
   餃子     1.3人前くらい
   チーズケーキ 8分の1カット


うーん・・・
おいしいのはいいんだけど、カロリー高いなぁ・・・

しかもがっつり系食べると翌朝は絶対お腹の調子が悪くなる・・・
明日の朝が怖い(*´Д`)


お風呂つかるの好きじゃないけど、最近寒くなってきたから、お湯につかるのが気持ちいい季節(・∀・)

毎日10分くらいだけだけど、熱いお湯につかってちっさい声で歌いながら(ストレス発散)、汗かいてます!
寝るときにはモコモコの靴下と腹巻2枚重ねで・・・笑

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女性 身長:143.0cm
好きなアーティストさんのコンサートにいくため、がんばります!
2013年6月8日スタート
開始時43.0kg
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あと14kg
目標30.0kg

 

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