

1.腹筋、背筋それぞれ1日50回以上。 | 実行率 | 20% | ![]() |
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2.お湯につかる。(10分以上) | 実行率 | 20% | ![]() |
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3.階段往復(5往復以上) | 実行率 | 27% | ![]() |
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4.夜更かししない | 実行率 | 20% | ![]() |
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腹筋、背筋それぞれ1日50回以上。 | ![]() | お湯につかる。(10分以上) | ![]() |
階段往復(5往復以上) | ![]() | 夜更かししない | ![]() |
久しぶりに
14:16久しぶりにに来たきがする...
晴れて第一志望に合格しました!!
で、いまテスト期間なのになぜか更新してる事実。
体育の授業が超ハードになった以外、運動してないし、とくに食事制限もしてないから、体重は相変わらず...
とりあえず、食事の記録を。
朝:白米
味噌汁
海老シュウマイ
昼:ツナマヨパン
オムライス
帰りにパン食べてしまった...
運動しよ。縄跳びでもやろ...


腹筋、背筋それぞれ1日50回以上。 | ![]() | お湯につかる。(10分以上) | ![]() |
階段往復(5往復以上) | ![]() | 夜更かししない | ![]() |
受験終了っ!!
19:18高校受験が無事終わって、あとは第一志望合格を祈るのみ。
受かってますよーにっ!!
受験のストレスのせいか、暴飲暴食してたら1か月でかなりお肉が付いた気がする・・・(´゚д゚`)
ゆっくりお風呂につかって身体温めて、またダイエット再開します。高校の制服、採寸行く前に3キロ落としたい。
あとは、家から遠くて知り合いがほとんどいない学校を受験したから、地味で平凡な女子を脱却して、高校では明るく!元気に!
デブスだけどポジティブに過ごしたい・・・。
よし、がんばろ。


腹筋、背筋それぞれ1日50回以上。 | ![]() | お湯につかる。(10分以上) | ![]() |
階段往復(5往復以上) | ![]() | 夜更かししない | ![]() |
おーみそかっ!!
23:28今夜はすき焼き。
受験勉強しながら、双子の姉がつくる栗きんとんをつまみ食い・・・
体重かわらず。
高校入るまでにやせなければ。
お腹の調子は休みだからなのか、結構いい。
毎年恒例。
年越しそばたべて、紅白みながらまったり。
嵐さんかっこよかったー!!
みなさん風邪ひかないように来年も応援してるんで、頑張ってくださいっ!!
では、よいお年を(´▽`*)


腹筋、背筋それぞれ1日50回以上。 | ![]() | お湯につかる。(10分以上) | ![]() |
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つーかーれーたー
23:01いやーさすがに体育はキツイ・・・
走るの好きじゃないけど、ダイエットのためだと思って頑張る!!
今日の記録。
朝食 ご飯(白米) 茶碗1杯
味噌汁 お椀1杯
お湯 マグカップ1杯
昼食 給食
夕食 トマト 薄切り2枚
ちらしずし 茶碗2杯
がんも 2分の1個
味噌汁 お椀1杯
コーヒーゼリーちょっと
うん。
まぁ、最近にしてはいいほうかな・・・
運動してないから、微妙だけど。
±0だからやる気なくす・・・


腹筋、背筋それぞれ1日50回以上。 | ![]() | お湯につかる。(10分以上) | ![]() |
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食べ過ぎ・・・
20:29夜は外食でラーメンとギョーザ食べた!
おいしかった・・・けど、これ、ダイエットの敵だよね、うん。
朝食 お雑煮 お椀1杯
ココア マグカップ1杯
昼食 焼きそば 1皿
ココア マグカップ1杯
夕食 ラーメン 1人前
餃子 1.3人前くらい
チーズケーキ 8分の1カット
うーん・・・
おいしいのはいいんだけど、カロリー高いなぁ・・・
しかもがっつり系食べると翌朝は絶対お腹の調子が悪くなる・・・
明日の朝が怖い(*´Д`)
お風呂つかるの好きじゃないけど、最近寒くなってきたから、お湯につかるのが気持ちいい季節(・∀・)
毎日10分くらいだけだけど、熱いお湯につかってちっさい声で歌いながら(ストレス発散)、汗かいてます!
寝るときにはモコモコの靴下と腹巻2枚重ねで・・・笑

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