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ダイエット日記 > まおまそさんのマイページ

日記

2013年7月17日(水)

風呂の入浴(30分以上)一日2回

未記入

筋トレ、腕立て一日50回以上

未記入

サーフィン 1時間

未記入

ストレッチ

未記入

朝食 腹八分目

未記入

昼食 腹八分目

未記入

夕食 ご飯は控えよう

未記入

ヘルシアを飲む

未記入

食ってすぐベットで寝ない。

未記入

お休みで、東京来てます。

天気曇りで、ぶらぶらするには、よき天気。

さて、

なにしよう。

とりあえず、食べれるように少し歩かないとですね。

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2013年7月16日(火)
体重69.3kg   体脂肪率17.0%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

×

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

○

まぁ〜ね。

23:42
体重69.3kg  体脂肪率17.0%

なんかねぇ〜

体重へっただろうぅ〜〜

と、思うと減ってなくて、

増えただろうな、、

と、思ってると増えてる。

なにこれ。

そんな予測ははずれてくれよ!!

うん、、

ただ、自分が規則正しい食事生活すればよいだけですよね、

ごめんなさい。

コメント(0)

朝。

食い過ぎた。

うん。

相変わらず、食べたら眠くなる。

たべすぎだっての。

食べたら動こうね。

そんなことを思いながら、

今日も一日始まってます。

コメント(0)

2013年7月15日(月)
体重69.3kg   体脂肪率16.5%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

×

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

○

減らないです。

ってか増えたし。

でも、風呂は居る前70.3kgあったし。

それが、なんとか69.3kgにおちる。

体脂肪は、もっと低かったのだけれども、風呂前は、17.8あったので、間を。

で、

体内年齢が28になった。

いちを、-10となったので、うれしいけれども、体重がまだまだね。

今日は、会社の風呂掃除もしたから、もしや67台いけるか?

とおもったのですが、、残念。

とりあえず、今日も夕飯は抜き。

しかし、

腹回りの肉がへらんだよ〜

コメント(0)

2013年7月14日(日)
体重68.5kg   体脂肪率17.0%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

×

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

×

ちょっと。

23:05
体重68.5kg  体脂肪率17.0%

今日も夕飯を抜く。

朝飯ガッツり食ったからね。

体重は減ったが、筋力がさがってた。

よって、体内年齢は、30.

20代には、いかないもよう。

やはり、食べなかったら食べないで、筋力が落ちるかんじ。

でも、脂肪は落ちてる感がある。

今まで見えなかった、血管が見えるようになったりしてきてるし。

腕の欠陥なんて、20年ぶりに見れるようになったし。

もう、お目にかからないと思ってたのでちょっとうれしかったりする。

今週は、休みもあるので、また週末には、69代に戻りそうだけれども、、

できれば、明日67代に行きたいです。

うん。

たぶん、おなかにあるもの出せば、いくと思うのよね。。。

でも、それって体重が減ったとはいえないでしょうからね。

まだまだ、道のりはながいでやんす。。。

コメント(0)

あぁ〜

13:37

結局朝食べて寝ちまったよ。

本当、意志が弱くてごめんなさい。

でも、むくみ感は、ちょっと少ない。

昨日、昼風呂行った時に体を結構うごかしてたからでしょうかね。

しかし、寝てしまったのは、うん。

ダメでしたな。

明日は、起きます。

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2013年7月13日(土)
体重69.7kg   体脂肪率17.0%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

×

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

×

ですよね〜

22:41
体重69.7kg  体脂肪率17.0%

というわけで、体重ふえたです。

体脂肪は減ってるっぽい。

朝、食って、相変わらずねてしまったのが良くない。

うん。

ま、、

ルールも加えたので、どうなるかみていってみまふ。

コメント(0)

ほむ。

09:44

朝早く起きます。

夕飯食ってないから腹減ってます。

シリアル食います。

眠くなります。

寝ます。

・・・・

むくんでます。




だめじゃん。

食って寝る。


これを、本日よりルールに加えないと思います。

はい!

コメント(0)

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40代前半 男性 身長:171.0cm
せっかく痩せたので、どうせなら、これからは健康的に体重を維持していこうと思い、登録してみました。

活動方法

温泉入りながらの半身浴です。(その間に体動かしたりします)
運動(サーフィン)を、やってます。
と言っても一週間に2,3回ですが。。

あとは、皆さんがどのようにやっているのかを勉強してきたいとおもっておりやすので、お気軽に何かありましたら、声かけてください^^

では、よろしっくおねがいします^^
2013年6月8日スタート
開始時70.7kg 18.7%
-2.7kg -1.7%
現在68.0kg 17.0%
あと4kg あと2%
目標64.0kg 15.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

アキラ
男性 
174.0cm 65.2s

Koichi
168.0cm 69.2s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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