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ダイエット日記 > まおまそさんのマイページ

日記

2013年8月14日(水)
体重67.5kg   体脂肪率16.5%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

×

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

○

体重は、上がってます。

66台が遠のいてます。

急激に痩せたから、、、

やはり、皮がびろーん状態。

うん。

運動して少しでも、減らせれば、、

と頑張る。

ってか、、

これって、、なくなるんかな。。

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2013年8月12日(月)
体重67.5kg   体脂肪率16.5%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

×

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

×

食ってすぐベットで寝ない。

○

あれま

23:14

体重増えたよ。

朝抜いて、昼食べて、夕食食べたら体重増えたよ。

どうするよ。

うん。。。

そうなのね。。

やっぱそうなのね、、

いくらこの炎天下、買い出しに歩いて40分ほど歩こうが、2時間ほど会社を走り回ろうが、、、夕食はだめなのね。。

うぅぅ、、、

どうすればいいよ、、

あう。。

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2013年8月10日(土)
体重66.5kg   体脂肪率16.5%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

○

日記をよる帰った後に書こうとしてるのですが、

寝てしまいます。

うん。

ま、しゃあない。

と、体重が下がりました。

ただ、体の中の物を出した事を考えると、実質減っていない感じがします。

ただ、腕の血管がよく見えるようになって来ました。

それ考えると、、脂肪は、少なくなって筋力がついてるのかね〜

と、思うけど、、体重計の筋力は、徐々に下がっております。

あう。。。

でも、背筋痛くなりまくってるんですがね。。

うん。

所詮体重計、正確に測るには、難しいのでしょうね。

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2013年8月9日(金)
体重66.8kg   体脂肪率16.0%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

×

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

○

やっほぉ〜い

23:28
体重66.8kg  体脂肪率16.0%

という事で、66kg台です。

うん。

一昨日一食というのが効いたらしく、下がりましたね。

うん。

ま、ここ一週間は、67kg前半を推移するかと思いますが、68kgにならないように気をつけます。

と、熱中症ですね。

水分補給はこまめにね。

ご飯は、、

夕食抜きで、何とか成り立ってるので、、このままでいいかね。

うん。

8月でどこまでいくかな。。

ま、目標は、、無理だろうけど、がんばれるところまでがんばろうです。

コメント(0)

うん。

08:24
体重67.5kg  体脂肪率16.8%

昨日もなんだかんだで、1食、昼だけでした。

うん。一日づれての日記になってしまってる。。

よる、眠くて眠すぎて、日記がかけんだよ。

昼間測った時には、67.0kgだった。

朝抜いてたしね〜

ま、昼食って、水分補給したりで、0.5kg増えたのだろうけれども、、

うん。

最近は、デスクワークでなく、体動かしてるのもあって減ってるのかね。

しかしね。。

本当、やらなきゃいけないこと出来て無いのですが?

あぁ〜

ふうぅ〜〜

うん。

今日も一日皆様お気をつけてくださいませ。

熱中症とか。

うん。

あう。。

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2013年8月8日(木)
体重67.8kg   体脂肪率16.5%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

×

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

×

食ってすぐベットで寝ない。

○

昨日

12:46

昨日は、朝、おひたし食って、昼は、ぱん3つ。

で、途中仕事で1時間ぐらい歩き、職場内でも、ちょこちょこ体を動かす。

で、仕事終わった後に、最近は掃除を30分ぐらいして、風呂にはいる。

脂肪燃焼は、30分から始まるということから、一石二鳥だろう。

と思いながらも演るようにしてる。

ま、結果は、あまり変わらんですがw

とりあえず、動かして悪いことは無いでしょうから、

やってくさね。

うん。

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40代前半 男性 身長:171.0cm
せっかく痩せたので、どうせなら、これからは健康的に体重を維持していこうと思い、登録してみました。

活動方法

温泉入りながらの半身浴です。(その間に体動かしたりします)
運動(サーフィン)を、やってます。
と言っても一週間に2,3回ですが。。

あとは、皆さんがどのようにやっているのかを勉強してきたいとおもっておりやすので、お気軽に何かありましたら、声かけてください^^

では、よろしっくおねがいします^^
2013年6月8日スタート
開始時70.7kg 18.7%
-2.7kg -1.7%
現在68.0kg 17.0%
あと4kg あと2%
目標64.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.4s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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