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ダイエット日記 > まおまそさんのマイページ

日記

2013年9月15日(日)
体重67.9kg   体脂肪率16.5%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

×

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

×

食ってすぐベットで寝ない。

○

うんむ

23:31

減ったけれども、中に入っていたものを結構出した。

それで、、これという事は、、

実質増えてるってことですよね。。。

うむ、、、

今日は、色々と会ったから、朝飯食べて、昼が遅くなって夕飯に。

でも、、そんなカロリー的には言ってないはず。

さて、どうなるですか。。

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2013年9月14日(土)
体重68.0kg   体脂肪率16.0%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

×

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

○

休み中はめはずして、

食べ過ぎたら、ふえっました。。

あう、、


がんばります。。

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2013年9月8日(日)
体重66.7kg   体脂肪率15.5%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

○

変わらず、

夕飯抜いてて変わらないって、、、

なんなのよ、、もう。。。

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2013年9月6日(金)
体重66.8kg   体脂肪率15.8%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

○

最近サボりでした。

で、体重は、相変わらずです。

ってか、先週あたりは、リバウンドで、体重もどってまったし。

やっと、下がってきたので、再開。

またがんばります!

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2013年8月23日(金)
体重66.3kg   体脂肪率15.8%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

×

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

○

減りました。

だから、実質、65.5kgかな。。

なんて思ってます。

というか、最近会う人に、やせてきたというよりも、

げっそりしてきてる。

といわれるようになりました。

うん。。

後、2kgだけれども、目標値言ったらどうなるのやら。。

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40代前半 男性 身長:171.0cm
せっかく痩せたので、どうせなら、これからは健康的に体重を維持していこうと思い、登録してみました。

活動方法

温泉入りながらの半身浴です。(その間に体動かしたりします)
運動(サーフィン)を、やってます。
と言っても一週間に2,3回ですが。。

あとは、皆さんがどのようにやっているのかを勉強してきたいとおもっておりやすので、お気軽に何かありましたら、声かけてください^^

では、よろしっくおねがいします^^
2013年6月8日スタート
開始時70.7kg 18.7%
-2.7kg -1.7%
現在68.0kg 17.0%
あと4kg あと2%
目標64.0kg 15.0%

 

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昨日
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アキラ
男性 
174.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Koichi
168.0cm 70.0s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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