このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まおまそさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.風呂の入浴(30分以上)一日2回実行率70%70%
2.筋トレ、腕立て一日50回以上実行率97%97%
3.サーフィン 1時間実行率22%22%
4.ストレッチ実行率100%100%
5.朝食 腹八分目実行率80%80%
6.昼食 腹八分目実行率82%82%
7.夕食 ご飯は控えよう実行率93%93%
8.ヘルシアを飲む実行率79%79%
9.食ってすぐベットで寝ない。実行率86%86%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年2月4日(火)

風呂の入浴(30分以上)一日2回

未記入

筋トレ、腕立て一日50回以上

未記入

サーフィン 1時間

未記入

ストレッチ

未記入

朝食 腹八分目

未記入

昼食 腹八分目

未記入

夕食 ご飯は控えよう

未記入

ヘルシアを飲む

未記入

食ってすぐベットで寝ない。

未記入

書いてみる。
ってか、、
体重、、、測ってない
怖いですね。。。
うん。

運動してないし、食べてるし、、

リバウンドが怖いです。

とりあえず、焼け石に水というものでしょうけれども、、

風呂には長く入ってます。


うん。

腹の脂肪は、、これ以上つけたくないので、やはり食事制限ですかね〜

ま、、去年のような減り方は、、さすがにしたくないし、あってほしくないから、、

健康的にがんばるよ!

ってなぐあいです。

コメント(0)

2013年11月29日(金)
体重68.0kg   体脂肪率17.0%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

×

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

○

いや、、
生活リズムがばらばらよ。
うん。
やばいよ。
という事で、風呂入ってます。
3時間ぐらい。
あがいてる。
あがききれてないけどね!
あ、、
せめて目標体重には、、年内中に、、いきたい。。

むりかな。。

コメント(0)

2013年10月12日(土)
体重66.5kg   体脂肪率15.2%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

未記入

筋トレ、腕立て一日50回以上

未記入

サーフィン 1時間

未記入

ストレッチ

未記入

朝食 腹八分目

未記入

昼食 腹八分目

未記入

夕食 ご飯は控えよう

未記入

ヘルシアを飲む

未記入

食ってすぐベットで寝ない。

未記入

コメント(0)

2013年10月10日(木)
体重66.8kg   体脂肪率15.0%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

未記入

筋トレ、腕立て一日50回以上

未記入

サーフィン 1時間

未記入

ストレッチ

未記入

朝食 腹八分目

未記入

昼食 腹八分目

未記入

夕食 ご飯は控えよう

未記入

ヘルシアを飲む

未記入

食ってすぐベットで寝ない。

未記入

コメント(0)

2013年9月19日(木)
体重68.1kg   体脂肪率17.0%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

○

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

○

昼食 腹八分目

○

夕食 ご飯は控えよう

○

ヘルシアを飲む

○

食ってすぐベットで寝ない。

○

はいはい。

着実に増えてます。

どうも、牛乳をがぶ飲みしてるのが行けないらしいです。

うん。

結構カロリー高いのね。

牛乳さん。

若い時は、いくら飲んでも太るなんてイメージ無かったのですが、、

ということで、最近低脂肪に変えてます。

うぅ、、

昨日、海に行って来ましたが、

あんまり、、結果下がってなかった。

やっぱし、継続的に行かないとだめなのね。。

運動、、大事ですよね。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 男性 身長:171.0cm
せっかく痩せたので、どうせなら、これからは健康的に体重を維持していこうと思い、登録してみました。

活動方法

温泉入りながらの半身浴です。(その間に体動かしたりします)
運動(サーフィン)を、やってます。
と言っても一週間に2,3回ですが。。

あとは、皆さんがどのようにやっているのかを勉強してきたいとおもっておりやすので、お気軽に何かありましたら、声かけてください^^

では、よろしっくおねがいします^^
2013年6月8日スタート
開始時70.7kg 18.7%
-2.7kg -1.7%
現在68.0kg 17.0%
あと4kg あと2%
目標64.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.4s

一覧へ

 

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!