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ダイエット日記 > おにくちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月15日(土)
体重63.2kg   体脂肪率36.3%

一日の食事は1400kcalまで

○

食べたものを記録する

○

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

×

お通じ

未記入

訂正

10:25
体重63.2kg  体脂肪率36.3%

朝の数値、体重体脂肪が逆になってた(~_~;)
数字が似てるからややこしや

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8日目

09:01
体重36.3kg  体脂肪率63.2%

一昨日の朝と全く同じ数値…。
今日ふんばれば、ぼちぼち減るかなぁ?

生理もやっと終わったみたいだし。

しかしリビング、冷蔵庫にはお菓子、ジューストラップが新たに追加!
夫が私にと買ってきたものらしい…
てか家族が私用にわざわざ買ってくるって、今までどんだけお菓子ジュース食べ飲みしてんだって話よね。
そりゃ太るわーヽ(´o`;

丁重にお礼は言って、でもダイエット中やから夫が食べてくれ(泣)って伝えたよ。みんな、協力してくれ(~_~;)

とかいいながら無意識にお菓子を口に入れてしまった…習慣って怖い…!

今から調整して頑張れば、明日結果が出るから!
って自分を励まして気を引き締めなおそう!

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2013年6月14日(金)
体重63.2kg   体脂肪率36.5%

一日の食事は1400kcalまで

○

食べたものを記録する

○

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

×

7日目

16:15

ダイエット開始一週間にして甘いものを食べたい欲がムクムク…。

家を出るときお姑さんにそっと麦チョコを渡され、流されて少し食べてしまった(~_~;)
いや、私、ダイエットしてるってゆうてるやん?
まぁ、本人は私がお菓子好きなの知ってるからついついあげたくなっちゃうようで、悪気はないのよね…。

あとは本人の自制心、、、
いや、やっぱりもうちょっと協力してもらうよう頼もうf^_^;)

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2013年6月13日(木)
体重63.2kg   体脂肪率36.3%

一日の食事は1400kcalまで

○

食べたものを記録する

○

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

○

6日目

08:59

昨日の朝と比べて体重は減ってないけど、体脂肪は減ってる(^-^)/

今までの経験からすると、体脂肪が減ってしばらくして体重が減るから、気を緩めずカロリー管理続けよう。

昨日は久々の平日休みで、気合いで書斎部屋を片付けたった(o^^o)

部屋が綺麗になるとやっぱ気持ちがいいし、心に余裕が出てくる気がする。
てか生理になると体の中に影響されるのか無性に身の回りも掃除したくなるよね。

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2013年6月12日(水)
体重63.2kg   体脂肪率36.8%

一日の食事は1400kcalまで

×

食べたものを記録する

○

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

○

5日目

09:32

昨日の夜は姑さんと子連れで焼き鳥屋へ。
食べる量は気持ち少なめにしたから、体重も微増で自分的にはOKライン(^ ^)

職場でもらったクリームどら焼きを、カロリー確認して食べずに持って帰ったのも良かった☆

最近仕事も生活もことごとくやる気でなくて閉塞感があったのだけど、
文字通り重い腰を上げて久々にダイエット始めてみたら、仕事や私生活にもなんだかハリが出てきた(^-^)/

目標を設定して、毎日記録をとって着実に前進してる感じが好きなんだろうな、私。
その達成感が全体に良い影響を与えてる気がする。

この流れを細々とキープするためにも、やり過ぎず、手抜きしすぎず、毎日を積み重ねていこう(o^^o)

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2013年6月11日(火)
体重63.1kg   体脂肪率36.6%

一日の食事は1400kcalまで

○

食べたものを記録する

○

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

○

4日目

09:04

体重、体脂肪は朝一で図ったものを記録してる。

生理中は現状維持で、と思ってたけど、今のところ順調に減ってる(^-^)/

理由は簡単、一日の食事が1400kcalで収まってるから(^ ^)加えて間食もしてない。

食べたものを記録するようになっただけで、自然とカロリーを気にするようになってきた。
まぁ、始めは気合いも入ってるしな(~_~;)

とりあえず気持ちが続く間はこんな感じでいってみよう。体重減るのはやっぱモチベ上がるし。


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37歳 女性 身長:156.0cm
第一子出産でノッペリ太ってしまったお肉ちゃんです。2人目に挑む前に、重い体を少しでも軽く!
2013年6月8日スタート
開始時64.0kg 37.0%
-3.4kg -2.6%
現在60.6kg 34.4%
あと3.6kg あと3.4%
目標57.0kg 31.0%

 

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たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

40代後半 女性 
157.0cm 63.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

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タルジャ
44歳 女性 
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りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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161.5cm 71.5s

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