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ダイエット日記 > おにくちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月25日(火)
体重61.6kg   体脂肪率35.0%

一日の食事は1400kcalまで

○

食べたものを記録する

○

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

○

お通じ

○

18日目

05:59

今日はいつもより早めに起きました(^-^)

ほんとは4時起きにずっとチャレンジしてるのだけど、なかなか起きれず…(。-_-。)

でも子どもが起きるまでは私にとって貴重な一人時間!
一日の計画たてたり、読書する時間を確保するためにも、少しずつ起床時間を早めて行けたらいいな(^-^)/

さて、昨日は夜に小さめステーキ食べたものの、仕事で13000歩いたのでチャラになったっぽい(^_^;)

間食も今のところ手を出さずに踏ん張っておりますよ( ̄^ ̄)ゞ

今日も引き続き頑張ってくれ、自制心!

コメント(6)

2013年6月24日(月)
体重61.9kg   体脂肪率34.9%

一日の食事は1400kcalまで

○

食べたものを記録する

○

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

×

お通じ

×

17日目

08:59

ギリですが、なんとか62キロ切りました〜(^ ^)

体脂肪も落ちてるけど、測るたびに数値が変わったりするので、これはあんまり当てにしないf^_^;)

昨日は家族の誕生日ケーキをお昼に食べてしまい…
けどお昼はあえてそれだけにして、夜もご飯少なめで調整p(^_^)q

しかしそろそろ…食べたい欲が復活してきそうな気配…
今日も朝から納豆そば食べたのに、なんか口さみしいので炭酸水で誤魔化し中(^_^;)

今日から仕事だし、出来るだけ動いてカロリー消費しよう( ̄ー ̄)

コメント(3)

2013年6月23日(日)
体重62.2kg   体脂肪率35.3%

一日の食事は1400kcalまで

○

食べたものを記録する

○

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

×

お通じ

×

16日目

07:06

やっぱり週末は危ない…
人にも会うのでお菓子もらうことも多くて、出されると自然と食べてしまう…(゚o゚;;
しかも平日に比べで半分くらいしか歩数行かないし。

なので昨日は子ども寝かしつけ後、テレビ観ながら50分踏み台昇降フミフミ☆彡

おかげでなんとか体重前日比+0.1で抑えれたっ
しかも体脂肪もなにげに減ってる〜(^ ^)

さぁ今日一日はどうかな〜?
遊びの予定も入ってるけどなんとか踏ん張りたい。
働け私の自制心( ^_^)/~~~

コメント(2)

2013年6月22日(土)
体重62.1kg   体脂肪率35.5%

一日の食事は1400kcalまで

○

食べたものを記録する

○

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

○

お通じ

○

15日目

14:40

今日はお休みだけど、朝から子どもの相手でてんやわんやf^_^;)

やっと昼寝してくれたので、今のうちに日記書き書き_φ( ̄ー ̄ )

最近は食べる量が安定してきたからか、着々と数値が下がっております( ̄^ ̄)ゞ

ただもうすぐ痩せ期というボーナスタイム終了にて、油断は出来ず(。-_-。)

早めに61キロ台に入って、月初の女子日までそのまま維持したいな〜、と思ってます。

とりあえず、土日は仕事してる時より運動量が減るから、出来るだけ外出したりして体を動かすぞo(^▽^)o

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2013年6月21日(金)
体重62.5kg   体脂肪率35.9%

一日の食事は1400kcalまで

○

食べたものを記録する

○

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

○

お通じ

○

14日目

09:19

今日でダイエット始めて二週間!
新しい習慣は、約三週間続けることで定着するんですって(^ ^)
あと一週間しっかり続けて定着させようと思います!

昨日は仕事でも出来るだけ動くようにして、
一日の合計歩数は12000歩!
立ち仕事だから頑張ればそのくらいいけるのね(`_´)ゞ
それで今まで体重増えてたってことは、いかに食べてたか…よね(´Д` )

そういや二日に一回は夜寝る前にポテチ一袋開けたりしてたわ〜(。-_-。)
途中からは美味しいと思わんのに惰性で食べ続けてたよね…
今思うと怖っ(゚o゚;;

今回は体重を落としつつも、今後もずっと続けられるような、体にいい食習慣を身につけよう( ̄^ ̄)ゞ

コメント(4)

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37歳 女性 身長:156.0cm
第一子出産でノッペリ太ってしまったお肉ちゃんです。2人目に挑む前に、重い体を少しでも軽く!
2013年6月8日スタート
開始時64.0kg 37.0%
-3.4kg -2.6%
現在60.6kg 34.4%
あと3.6kg あと3.4%
目標57.0kg 31.0%

 

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