このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おにくちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日の食事は1400kcalまで実行率75%75%
2.食べたものを記録する実行率88%88%
3.一日一回は体重、体脂肪を記録する実行率100%100%
4.お菓子、ジュースは控える実行率66%66%
5.お通じ実行率68%68%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年7月11日(木)
体重60.6kg   体脂肪率34.4%

一日の食事は1400kcalまで

○

食べたものを記録する

○

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

○

お通じ

○

34日目

08:27

昨日の宣言どおり、
今日は61`を切りました\(^o^)/

朝、昼はあまり気にせずに、夜を減らすのが私には合ってるようで。
昨日の夕飯は海老チリを半人前だけだったけど、寝るまで間食せずにすみました(*^^*)

今日も夜減らす作戦でいってみようと思います☆

コメント(3)

2013年7月10日(水)
体重61.2kg   体脂肪率35.0%

一日の食事は1400kcalまで

×

食べたものを記録する

×

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

×

お通じ

○

33日目

08:41

おはようですo(^▽^)o

昨日の夜は、久々に家族揃ってご飯を食べました。
楽しくてうっかり…
天ぷらとお刺身を食べすぎた〜ヽ(;▽;)ノ

いや美味しかった。美味しかったけども!

ご飯を食べなかったのでこれくらいの体重増で収まってるけど、どんどん50`台から遠ざかっている気が…

仕事が忙しくなると、休日に食に走ってしまうのが今までの私のパターン(~_~;)

このままではまた中途半端にダイエット終わってしまいそうなので、気を引き締め直します(`_´)ゞ

明日は61`を切るぞ!




コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重60.6kg   体脂肪率34.9%

一日の食事は1400kcalまで

○

食べたものを記録する

×

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

×

お通じ

○

32日目

06:22

おはようございます(^-^)

昨日も忙しくてご飯食べれなかったので、
体重減ってます(-。-;

本当はきちんと食べながら痩せたい(ーー;)
食べない日があると翌日に暴食しがちなので。

昨日は久々に差し入れのお菓子を口にしました。
ちょっとだけど美味しかったー(#^.^#)
この、「ちょっと」で満足出来てることが、以前の私には考えられないことで(^_^;)

ダイエット日記を始めて一ヶ月。
確実に食習慣が変わってきたなぁと実感しました★

生理もぼちぼち終わるし、今からまた頑張ります♪

コメント(2)

2013年7月8日(月)
体重61.2kg   体脂肪率34.9%

一日の食事は1400kcalまで

×

食べたものを記録する

×

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

×

お通じ

○

31日目

08:22

おはようございます(^-^)

土曜の深夜に仕事が終わって、昨日一日燃え尽きておりました_| ̄|○

土曜は忙しすぎてご飯食べるのも忘れてた(。-_-。)
しかし、昨日はカロリーも量も気にせずとりあえず食べたので、結果的に

増えたよねーヽ(;▽;)ノ

今日からまた気合入れ直して頑張りますよ!!

今月は58`台になんとしてもなるのだー\(^o^)/




コメント(0)

2013年7月6日(土)
体重60.9kg   体脂肪率34.7%

一日の食事は1400kcalまで

○

食べたものを記録する

○

一日一回は体重、体脂肪を記録する

○

お菓子、ジュースは控える

○

お通じ

×

29日目

05:18

数日ぶりにギリ61`を切りました〜。

生理も中盤に入ったので、重かった腰もお腹も少し落ち着いてきた感じ(^-^)

昨日の昼はコンビニで選んでて、久々にがっつりカルボナーラ♪とか思いつつ、手は勝手に梅オニギリつかんでたわ…

私の自制心が頑張っている…!!

しばらく仕事でバタバタしてたけど、とりあえず今日が一番大事な日で、これ乗り越えれば一段落です。

忙しさとかストレスで食べ過ぎを心配してたけど、今のとこは抑えれてよかった(^ ^)

ただ、一段落ついてホッとして食べ過ぎないよう気をつけます(`_´)ゞ

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:156.0cm
第一子出産でノッペリ太ってしまったお肉ちゃんです。2人目に挑む前に、重い体を少しでも軽く!
2013年6月8日スタート
開始時64.0kg 37.0%
-3.4kg -2.6%
現在60.6kg 34.4%
あと3.6kg あと3.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

一覧へ

 

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!