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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起床後の体重測定実行率100%100%
2.お通じ実行率96%96%
3.おやつは一袋まで実行率36%36%
4.背筋を伸ばして歩く実行率35%35%
5.21時以降食べない実行率94%94%
6.寝る前のストレッチ実行率53%53%
7.就寝前の測定実行率100%100%
8.休みの日過食しない実行率17%17%
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日記

2014年10月5日(日)

起床後の体重測定

○

お通じ

○

おやつは一袋まで

○

背筋を伸ばして歩く

×

21時以降食べない

○

寝る前のストレッチ

×

就寝前の測定

○

休みの日過食しない

未記入

と、宣言してみよう。

体重増えるかもしれないけど、気を付けよう。

コメント(0)

2014年9月11日(木)
体重53.9kg

起床後の体重測定

未記入

お通じ

未記入

おやつは一袋まで

未記入

背筋を伸ばして歩く

未記入

21時以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

就寝前の測定

未記入

休みの日過食しない

未記入

53.9kg

19:56

コメント(0)

2014年9月9日(火)
体重54.2kg

起床後の体重測定

未記入

お通じ

未記入

おやつは一袋まで

未記入

背筋を伸ばして歩く

未記入

21時以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

就寝前の測定

未記入

休みの日過食しない

未記入

54.2kg

08:58

コメント(0)

2014年7月18日(金)
体重54.4kg

起床後の体重測定

未記入

お通じ

未記入

おやつは一袋まで

未記入

背筋を伸ばして歩く

未記入

21時以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

就寝前の測定

未記入

休みの日過食しない

未記入

54.4kg

09:10

コメント(0)

2014年7月10日(木)
体重54.4kg

起床後の体重測定

未記入

お通じ

未記入

おやつは一袋まで

未記入

背筋を伸ばして歩く

未記入

21時以降食べない

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

就寝前の測定

未記入

休みの日過食しない

未記入

54.4kg

08:56

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
ダイエット開始して数ヶ月。
とりあえず産前まで戻ったので今度は標準目指します。
要らないもの落として綺麗になりたいな。そして内面を磨きたい。
2013年6月8日スタート
開始時64.0kg   
-10.1kg
現在53.9kg 30.2%
あと7.9kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

登録がありません。

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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