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ダイエット日記 > Thaiさんのマイページ

日記

2008年11月16日(日)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

夜8時以降は食事しない!但しどうしてもの時にはバナナ。

×

週に一回はジムで動く。

○

お菓子を食べるなら洋菓子以外で

×

野菜から先に食べる。

○

咀嚼を頑張る。←早食いなのでかなり頑張ります。

○

くじけそうになったらダイエット成功したときの自分をイメージする。

○

コーヒーは一日2杯まで。

○

ダイエット日記を欠かさずに書く!

○

腹八分目で止める!!!

○

12時までに布団に入る。

○

今日から誓ったダイエット、久しぶりにジムで2時間汗かいた。汗かくのはやっぱり気持ちがいいねここ一年間は体動かすのが大好きなり食事制限もうちょっと頑張れればいーのに…だけど誓ったダイエットまだまだ甘さがありオヤツと8時以降の食事許しちゃった明日は仕事だからストレスに負けないようにやってくぞ
本日のメニュー
朝食→起床が1時のためなし
昼食→きつね肉うどん
オヤツ→カントリーマアムとキットカット
夕飯→もつ煮込み、チキン南蛮、白菜漬物、ご飯、肉じゃが

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33歳 女性 身長:156.0cm
最近ストレスたっぷりで太ってきちゃったので今回は頑張ってやせます!!ここ一ヶ月で増えてしまった2?をどうにかしたぁーい!今回は気合い入れていくぞ!
2008年11月16日スタート
開始時53.2kg 30.0%
+0.8kg ±0%
現在54.0kg 30.0%
あと5.4kg あと7%
目標48.6kg 23.0%

 

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かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 54.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.1s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.2s

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めろたん@1日100g減!
24歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

52歳 女性 
160.0cm 62.0s

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