

1.体重測りましたか? | 実行率 | 100% | ![]() |
![]() | |||
2.トイレには行きましたか? | 実行率 | 100% | ![]() |
![]() | |||
3.9時以降は食べません! | 実行率 | 100% | ![]() |
![]() | |||
4.腹筋100回しましたか? | 実行率 | 100% | ![]() |
![]() | |||
5.自分に甘えない!!! | 実行率 | 100% | ![]() |
![]() |


体重測りましたか? | ![]() | トイレには行きましたか? | ![]() |
朝のウォーキングORジョギング! | ![]() | 9時以降は食べません! | ![]() |
腹筋100回しましたか? | ![]() | 自分に甘えない!!! | ![]() |
またまたサボっていました。
23:02もう日記サボるのはやめたい・・・って自分の気持ち次第だけど。
昨日から腹筋メニューを変えてみた!
Tarzanっていう筋肉バカ雑誌www
たまーに食事制限の事とか体幹トレーニングの事とかダイエットにも活かせることが載ってたりするから買ってますw
今月号は暇つぶしに買ってみたんだけど内容が腹筋!
ちょうど下っ腹とかくびれとか気になってたからちょっと挑戦!!
10分くらいで出来るからお風呂前にやることにしたんだけど・・・・・・・
き、きつすぎ!!!さすが筋肉バカ雑誌www
でも鍛えられてる感はあるからまずは一か月頑張ってみよう!!
体脂肪率に変化はあるのかな???


午後9時以降は食べない。 | ![]() | 毎日体重測定。 | ![]() |
トイレ行って、出た? | ![]() | 朝ごはん食べた? | ![]() |
毎朝ウォーキング! | ![]() | 寝る前の腹筋30×3セット | ![]() |
甘えすぎてます、最近(;´Д`)
21:32バレーをすれば減って、
バレーをしないと増えて、
なかなかモチベーションが上がってきません。。。
ここで最近の自分を振り返ってみることにします。
1.食欲を抑えることが出来なくなっている。
ストレスからきてるのもあるけど、ここでしっかりしないと!!
2.朝のウオーキング(ジョギング)をサボりがち。というかしていない。
一番の原因はこれかな・・・相変わらず朝が苦手で。何とかしたいなー。
この二つかな。うん、当然の結果ですよねww
とりあえずモチベーションをあげないと!!
ポジティブに考えて、体重増加をここで抑えてることをほめてあげて(笑)もう一度いちからのスタートにします!
今年のうちに標準体重57sになってみせるぞ!!


体重測りましたか? | ![]() | トイレには行きましたか? | ![]() |
9時以降は食べません! | ![]() | 腹筋100回しましたか? | ![]() |
自分に甘えない!!! | ![]() |
62.5kg 26.1%
23:20

午後9時以降は食べない。 | ![]() | 毎日体重測定。 | ![]() |
トイレ行って、出た? | ![]() | 朝ごはん食べた? | ![]() |
毎朝ウォーキング! | ![]() | 寝る前の腹筋30×3セット | ![]() |
ダイエット休んでましたが再スタート!
23:013月中旬に父ちゃんが倒れまして緊急手術。。。。
ただいまも入院中です。もう少しで退院できそうですが。
バタバタと過ぎ去り気がつけば4月もはじまっていました。
年度末の忙しさもあり、ダイエットからは遠ざかって、気がつけば64s台にのっかってしまいました(T_T)
さすがにこのままではマズイ!
甘えてた自分に鞭うって明日から毎朝ジョギングはじめます!!!
したいことは色々あるけど、とりあえず一つ一つを習慣にすることから頑張ります。
これからは出来るだけ顔出して皆さんの日記みて気持ちをあげていこうと思います。
あたしがここまでこれたのはピンキーのおかげだから( v^-゜)♪
さ、明日のために早く寝よう!おやすみなさい☆


体重測りましたか? | ![]() | トイレには行きましたか? | ![]() |
9時以降は食べません! | ![]() | 腹筋100回しましたか? | ![]() |
自分に甘えない!!! | ![]() |

日記画像一覧

30代前半 女性 身長:162.0cm
今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。
今はバレーボールをしていますが、
ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。
何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!
よろしくお願いいたします。
4月末目標 61s
開始時 | 87.0kg | |
![]() | -23.8kg | |
現在 | 63.2kg | 27.8% |
![]() | あと6.2kg | あと5.8% |
目標 | 57.0kg | 22.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- −20キロ以上のダイエット(333)
- 60キロ代を抜け出そう☆(986)
- マイペースにウォーキング or ジョギング(1000)
- でもお酒が好き><(32)
- 3か月で10kg減量に挑戦(おとな)(173)
