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ダイエットルール

1.朝はバナナ1本実行率83%83%
2.お菓子を自分で買わない実行率100%100%
3.毎日ストレッチ実行率100%100%
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日記

2015年3月5日(木)
体重51.3kg   体脂肪率23.8%

朝はバナナ1本

未記入

お菓子を自分で買わない

未記入

毎日ストレッチ

未記入

コメント(0)

2015年3月4日(水)
体重51.4kg   体脂肪率23.7%

朝はバナナ1本

未記入

お菓子を自分で買わない

未記入

毎日ストレッチ

未記入

コメント(0)

2015年3月2日(月)
収支カロリー -1,562 kcal
摂取カロリー 130 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

朝はバナナ1本

未記入

お菓子を自分で買わない

未記入

毎日ストレッチ

未記入
2015年3月1日(日)
体重51.5kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,063 kcal
摂取カロリー 929 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

朝はバナナ1本

未記入

お菓子を自分で買わない

未記入

毎日ストレッチ

未記入

今日は一日ダラダラ

コメント(0)

2015年2月24日(火)
収支カロリー -1,588 kcal
摂取カロリー 130 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

朝はバナナ1本

未記入

お菓子を自分で買わない

未記入

毎日ストレッチ

未記入
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35歳 女性 身長:163.0cm
一年かけて3kg太ったので・・・頑張ります!
2013年6月3日スタート
開始時52.7kg 23.7%
-1.4kg +0.1%
現在51.3kg 23.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標48.0kg 19.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

☆CKY☆
女性 
160.0cm 51.3s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

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