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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日朝・夜2回体重を測る実行率50%50%
2.朝起きてから体重を測る実行率100%100%
3.本当にお腹が空いてるのか考える実行率100%100%
4.ストレスでヤケ食いをしない実行率100%100%
5.電車で無駄に座らず立つ実行率50%50%
6.カーヴィーダンスをする実行率50%50%
7.軽い筋トレをする実行率100%100%
8.顔の運動をする実行率100%100%
9.風呂あがりにストレッチをする実行率100%100%
10.寝る前に水分を取り過ぎない実行率100%100%
11.お酒を飲む時は食べ過ぎない実行率100%100%
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日記

2013年11月25日(月)
体重52.0kg

毎日朝・夜2回体重を測る

未記入

朝起きてから体重を測る

未記入

本当にお腹が空いてるのか考える

未記入

ストレスでヤケ食いをしない

未記入

電車で無駄に座らず立つ

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

軽い筋トレをする

未記入

顔の運動をする

未記入

風呂あがりにストレッチをする

未記入

寝る前に水分を取り過ぎない

未記入

お酒を飲む時は食べ過ぎない

未記入

52.0kg

14:28

コメント(0)

2013年11月24日(日)
体重51.3kg

毎日朝・夜2回体重を測る

未記入

朝起きてから体重を測る

未記入

本当にお腹が空いてるのか考える

未記入

ストレスでヤケ食いをしない

未記入

電車で無駄に座らず立つ

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

軽い筋トレをする

未記入

顔の運動をする

未記入

風呂あがりにストレッチをする

未記入

寝る前に水分を取り過ぎない

未記入

お酒を飲む時は食べ過ぎない

未記入

51.3kg

14:29

コメント(0)

2013年11月23日(土)
体重51.5kg

毎日朝・夜2回体重を測る

未記入

朝起きてから体重を測る

未記入

本当にお腹が空いてるのか考える

未記入

ストレスでヤケ食いをしない

未記入

電車で無駄に座らず立つ

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

軽い筋トレをする

未記入

顔の運動をする

未記入

風呂あがりにストレッチをする

未記入

寝る前に水分を取り過ぎない

未記入

お酒を飲む時は食べ過ぎない

未記入

51.5kg

14:29

コメント(0)

2013年11月20日(水)
体重51.9kg

毎日朝・夜2回体重を測る

○

朝起きてから体重を測る

○

本当にお腹が空いてるのか考える

○

ストレスでヤケ食いをしない

○

電車で無駄に座らず立つ

×

カーヴィーダンスをする

○

軽い筋トレをする

○

顔の運動をする

○

風呂あがりにストレッチをする

○

寝る前に水分を取り過ぎない

○

お酒を飲む時は食べ過ぎない

○

久々に!

23:20
体重51.9kg  

ここ最近はずっと記録をつけていなかった・・・
体重は51キロ〜52キロを行ったりきたりって感じ。
今日から断食ダイエットをしようと思って、
昨日はドカ食いをしてしまった為に、
今日の寝起き14時半ごろはは51.9キロだった;;

起床14時半

51.9キロ
(電池切れのため体脂肪など測れず)

15時
ハンバーク半分くらい
おコメ茶碗半分くらい
サラダ少し

16時チョコレート(320カロリー)

19時
やきおにぎり二個(250カロリー)
サバの味噌煮

★運動★
カーヴィーダンス全部
腹筋30回
背筋40回
スクワット40回
つま先40回
足各20回
ケツ各20回

今月中に51キロキープ目標!!!

コメント(0)

51.9kg

14:00

コメント(0)

2013年9月16日(月)
体重52.5kg

毎日朝・夜2回体重を測る

未記入

朝起きてから体重を測る

未記入

本当にお腹が空いてるのか考える

未記入

ストレスでヤケ食いをしない

未記入

電車で無駄に座らず立つ

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

軽い筋トレをする

未記入

顔の運動をする

未記入

風呂あがりにストレッチをする

未記入

寝る前に水分を取り過ぎない

未記入

お酒を飲む時は食べ過ぎない

未記入

52.5kg

14:00

コメント(0)

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29歳 女性 身長:159.0cm
ここ半年くらいで5〜6キロ太りました(´;ω;`)
自分に自信を持ちたいし、可愛くなりたい!
お腹をプニプニしてくる彼氏を見返したい!!
いつも口だけで続かないんですが、
今度こそは・・・
皆さんと一緒に頑張りたいです★
よろしくお願いします(つ∀`*)
2013年6月3日スタート
開始時55.4kg 28.0%
-3.4kg ±0%
現在52.0kg 28.0%
あと7kg あと7%
目標45.0kg 21.0%

 

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.2s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.7s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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