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日記

2014年1月5日(日)
体重55.0kg

朝9時までに起きた

○

排便

○

朝食とったか

○

運動したか

○

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

○

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

○

バレー練習

×

2

23:40
2

昨日は、寝てました。
だからなんもしてない。

ただ、バイト終わってご飯食べ途中に体重計のったら55.2キロでした。

にしても体脂肪率の上下が激しい。
これはきっとばぐってる。

どっちが正しくてもいいから
どっちかをきちんと正しくして…

それと…課題が終わりません…
はい……


さて。

運動:ウォーキング4.5キロ,半端なストレッチ
勉強:開いてるけどまったく
お出かけ:バイト、散歩
起床:5時半
睡眠時間:10時間くらい


ハッシュポテト2つ
チキンタツタ




ご飯
お肉と野菜いため
餃子スープ
肉サラダ

間食
生チョコっぽいの2つ
うまい棒ピザ2つ
ビックカツ3まい
スニッカーズ2つ
チョコのアイス
みかん100パーセントジュース
なんか、栄養ドリンクみたいなののピンク

計カロリー


お菓子食べ過ぎ(ーー;)

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2014年1月3日(金)
体重55.1kg   体脂肪率32.7%

朝9時までに起きた

○

排便

○

朝食とったか

○

運動したか

○

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

×

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

×

バレー練習

×

1

23:59
1

運動:半端ストレッチ
勉強:×
お出かけ:バイト
起床:7時半
睡眠時間:5時間くらい


旅館の料理沢山


ちくわ


おでん6つくらい
ミルクティー
ハッシュポテト

間食
生チョコショコラ
カプリコ

計カロリー
×



またお世話になります。

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20代前半 女性 身長:152.0cm
が、んばる。
2013年6月2日スタート
開始時56.0kg 34.6%
-2.5kg -4%
現在53.5kg 30.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 26.0%

 

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いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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