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日記

2014年8月7日(木)
体重53.4kg   体脂肪率32.0%

朝9時までに起きた

×

排便

○

朝食とったか

○

運動したか

×

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

×

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

×

きなこ牛乳

○

蒸しタオル冷やしタオル

○

面接練習

×

12

23:31
12

昨日サボりましたすいませんすいませんすいませ



運動:ストレッチ…
勉強:ー
お出かけ:ー
起床:11時…
睡眠時間:10時間くらいかな


きな粉牛乳
ヨーグルト
ぱいなっぷる
ピザトースト
イチゴバニラかき氷


ばくだんおにぎり豚焼肉
ハッシュドポテト2枚




間食
わたがし
リプトンミルクティーでかいの
アメふたつ(8時以降)

計カロリー





後悔しかない。
はい。

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2014年8月4日(月)
体重53.7kg   体脂肪率31.2%

朝9時までに起きた

○

排便

○

朝食とったか

○

運動したか

×

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

×

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

×

きなこ牛乳

○

蒸しタオル冷やしタオル

○

11

23:11
11

はい。




運動:ストレッチ
勉強:学校に4時間程
お出かけ:学校
起床:9時
睡眠時間:9時間?


塩唐揚げ二つ
まぐろのたたき巻き



紅茶花伝
からあげクンちーず
ハムサンドウィッチ
きなこ牛乳


げそから


間食
ココア
チョコアイス

チョコクレープ

計カロリー
×



…はい。

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2014年8月3日(日)
体重54.0kg   体脂肪率31.4%

朝9時までに起きた

○

排便

○

朝食とったか

×

運動したか

×

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

○

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

×

きなこ牛乳

○

蒸しタオル冷やしタオル

○

10

23:59
10

……久しぶりです…
夏休みです。
体重は前よりは減ってますが…

見た目的には変わってません…

8月から変わるとかいってながら。
変わってません。

もーずっと言い続けてます
ずっと

そろそろ終わりにさせようよ私



運動:ストレッチ
勉強:×
お出かけ:バイト
起床:5時半
睡眠時間:わかんない





桃の天然水
カップ麺担々麺

(食べてからすぐ昼寝しました)


焼肉ライスおにぎり

間食
ココア
チョコアイス
わたがし


計カロリー
×



…がんばります。

コメント(0)

2014年2月9日(日)
体重55.5kg   体脂肪率32.8%

朝9時までに起きた

○

排便

○

朝食とったか

○

運動したか

○

アイスはひとつまでか

×

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

×

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

×

バレー練習

×

9

23:59
9

やっぱりサボると体重があがる事実。
ほんと、夜ご飯抜こうとすると、食べてるなぁ。

食べたいものあるならその分歩かなきゃな!!!
頑張るぞーー


運動:ストレッチ
勉強:×
お出かけ:バイト
起床:5時半
睡眠時間:6時間くらいくらいかな


生チョコ
ミニチョコアイス2つ
冷凍ベリー
焼肉おにぎり
豆餅2つ


蟹ちらし
タピオカココナッツミルク
ミネストローネ
ラズベリー
ローストビーフサラダ




間食
ベビースターラーメン
わたがし2袋

計カロリー
×



うっわめっちゃくってる

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2014年2月5日(水)
体重55.0kg   体脂肪率32.1%

朝9時までに起きた

○

排便

○

朝食とったか

×

運動したか

×

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

○

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

×

バレー練習

○

8

23:05
8

夜ご飯抜くとかいってたのに無理でしたはい
ご飯美味しかったですはい


運動:×
勉強:×
お出かけ:学校
起床:7時
睡眠時間:6時間くらい


×


お弁当
ミルクティー


グリルチキン爆弾おにぎり
牛乳ロールケーキ2切れ
タピオカココナッツ
豆乳一杯

間食
クッキー
ミルクティー
チョコレート5つくらい

計カロリー


ニキビやばいよーー

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20代前半 女性 身長:152.0cm
が、んばる。
2013年6月2日スタート
開始時56.0kg 34.6%
-2.5kg -4%
現在53.5kg 30.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 26.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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