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日記

2014年8月12日(火)
体重53.0kg   体脂肪率31.3%

朝9時までに起きた

○

排便

×

朝食とったか

○

運動したか

○

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

○

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

○

きなこ牛乳

×

蒸しタオル冷やしタオル

○

面接練習

○

生理後一週間白湯

○

生理前一週間豆乳

未記入

ダンス練習

○

17

23:09
17

くそふえた

運動:ダンス練習、散歩、ストレッチ
勉強:少し、面接練習も少し
お出かけ:散歩
起床:8時くらい
睡眠時間:2時間くらい。笑


焼肉丼半分
豚汁


焼肉丼半分
イチゴオレ
カフェラテ
ヨーグルト


サラダ

間食
んまぁ、昼ごはんのどうみても
間食だよね


計カロリー




そんなに食べてないはずなんだけどなぁ

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2014年8月11日(月)
体重52.8kg   体脂肪率32.2%

朝9時までに起きた

×

排便

○

朝食とったか

○

運動したか

○

アイスはひとつまでか

×

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

○

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

○

きなこ牛乳

×

蒸しタオル冷やしタオル

○

面接練習

×

16

23:22
16

生理おわったーー
生理終わってから一週間は白湯やるってきめたよ!

運動:ダンス練習、ストレッチ、散歩
勉強:漢字
お出かけ:コンビニへ、散歩
起床:10時半
睡眠時間:9時間半くらい?


しらすご飯
ホットドッグ


みかんかき氷
ミルクティー
カフェラテ


サラダ
和風ドレッシング

間食
チョコアイス
男梅タブレット

計カロリー




んまぁ、体重はへってる
少しずつだけどね

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2014年8月10日(日)
体重52.9kg   体脂肪率32.2%

朝9時までに起きた

○

排便

○

朝食とったか

×

運動したか

○

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

○

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

○

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

×

きなこ牛乳

○

蒸しタオル冷やしタオル

○

面接練習

○

15

23:14
15


体重落ちろ〜

運動:ダンス練習、ストレッチ
勉強:面接練習、漢字少し
お出かけ:バイト
起床:5時半
睡眠時間:4時間くらいかな


カフェオレ


唐揚げひとつ
とろろそば



サラダ
ヨーグルト
きなこ牛乳


間食
いろはす炭酸水レモン
なんか温めるローソンのアイスソーダ味
玄米茶



計カロリー



痩せろ〜痩せろー
生理たぶんおわる

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2014年8月9日(土)
体重53.1kg   体脂肪率31.7%

朝9時までに起きた

○

排便

○

朝食とったか

○

運動したか

○

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

○

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

×

きなこ牛乳

○

蒸しタオル冷やしタオル

○

面接練習

○

14

22:47
14

前回…13だったネ…笑
直すのめんどっち


運動:ダンス練習、ストレッチ
勉強:面接練習
お出かけ:バイト
起床:5時半 帰ってきてまた寝たけど
睡眠時間:4時間?プラス6時間くらい


ピザトースト
三ツ矢サイダー
バンバンジー


ヨーグルト
インスタントカレー
きなこ牛乳





間食
マンゴーアイス
いろはすオレンジ
炭酸水



計カロリー




体重おちろーおちろー

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2014年8月8日(金)
体重53.2kg   体脂肪率31.2%

朝9時までに起きた

×

排便

×

朝食とったか

○

運動したか

○

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

×

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

×

きなこ牛乳

○

蒸しタオル冷やしタオル

○

面接練習

○

12

23:02
12

ひえええ
なんでご飯なんかにお金かけちゃうんだよばかぁ


運動:ダンス練習、ストレッチ
勉強:面接練習だけ
お出かけ:バイト
起床:9時半
睡眠時間:6時間半?


きなこ牛乳
ソースカツ
ごはん
ソーダ割り


冷やし中華




間食
三ツ矢サイダー一杯
ギリシアヨーグルトフランボワーズ(20時以降)
ブラッドオレンジソーダ一本


計カロリー


あーーー。

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20代前半 女性 身長:152.0cm
が、んばる。
2013年6月2日スタート
開始時56.0kg 34.6%
-2.5kg -4%
現在53.5kg 30.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 26.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

いずみ
女性 
152.0cm 51.7s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.4s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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