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ダイエット日記 > なでしこ猫さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.マッサージ&ストレッチする実行率100%100%
2.夕食は早めに済ませる実行率100%100%
3.朝&夜の体重チェック実行率100%100%
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日記

2013年6月8日(土)
体重68.4kg   体脂肪率40.8%

マッサージ&ストレッチする

○

夕食は早めに済ませる

○

朝&夜の体重チェック

○

今日は、ストレスを感じる事が多く
疲れが出てしまい頭痛で
吐き気まで…(*_*)
フラフラな状態で運動も出来ずでしたが、
ダイエットは、食事内容だけ気をつけてみた(^_^;)

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2013年6月7日(金)
体重68.2kg   体脂肪率41.1%

マッサージ&ストレッチする

○

夕食は早めに済ませる

○

朝&夜の体重チェック

○

体脂肪の増え方にビックリΣ( ̄□ ̄)!
生理が終わると必ずそうなるんだよね…。
その後がチャンス到来たから、
ここからが勝負だなぁ〜♪

今日もチャリダー&ウォーキング頑張ってみた。
効果あると良いんだけど(^_^)v

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2013年6月6日(木)
体重68.1kg   体脂肪率40.4%

マッサージ&ストレッチする

○

夕食は早めに済ませる

○

朝&夜の体重チェック

○

そろそろ痩せ期になってるかなぁ
チャンスを逃さず頑張ろう!
モチベーションをキープしていくのって
難しくて大変だけど、
既に、1年続けてる実績があるんだから
自分を信じて前進あるのみ(^_^)v

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2013年6月5日(水)
体重69.1kg   体脂肪率40.8%

マッサージ&ストレッチする

○

夕食は早めに済ませる

○

朝&夜の体重チェック

○

筋肉って重いから、どうしても体重upになりがちで
ビックリしちゃいますね(^_^;)
痩せやすい体質になってる今がチャンスかなぁ
生理も終わりだし痩せ期になれば、
ダイエットを再スタートさせよう(^_^)v

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2013年6月4日(火)
体重68.5kg   体脂肪率40.8%

マッサージ&ストレッチする

○

夕食は早めに済ませる

○

朝&夜の体重チェック

○

昨日の気分転換の影響が少し心配だったけど、
筋肉量の回復が良かったから
影響が少なくて済んだのかなぁ(^_^)

今日は、チャリダー&ウォーキングを
しっかりやったから筋肉痛だけどね(^_^;)

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40代前半 女性 身長:154.0cm
初めまして!
私は、息子(15才)ワンチヤン&ネコチャンがいるシンママです。
他に離れて暮らす息子(18才)&娘(16才)がいます。

私がダイエットを始めたのは、
丁度、1年前でピーク時90sあり
やっとここまで…といった感じてすが、
現在「停滞期」とやらに苦戦中…。
頑張らないとね(^_^;)
みなさん、宜しくお願いします♪
2013年6月2日スタート
開始時68.3kg 40.3%
+0.1kg +0.5%
現在68.4kg 40.8%
あと23.4kg あと15.8%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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