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ダイエット日記 > かおっぺさんのマイページ

日記

2014年5月19日(月)
体重50.6kg   体脂肪率28.6%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

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2014年5月18日(日)
体重50.8kg   体脂肪率28.3%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

コメント(0)

2014年5月8日(木)
体重50.0kg   体脂肪率27.7%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

コメント(0)

2014年5月7日(水)
体重50.2kg   体脂肪率28.4%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

コメント(0)

2014年5月2日(金)
体重49.5kg   体脂肪率27.7%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

久々の

12:16

49.5kg!

やっぱり体が軽い♪気持ちの問題だろうけど(笑)

昨日走ったのに昼ごはんガッツリ食べちゃって消沈してたんだけど、夕飯は白米抜いて、メインのカツオの叩きも美味しくなくて滅多に残さない私が残したからね。いい意味でよかった^ ^

勝負は今日だ!!!

過食しない!夕飯白米抜く!!

土曜から月曜まで実家で食いまくりやからね。

でね。
今日食べ方ダイエットを改めて調べたらね、始めは副菜やら、オイル使ってないサラダや味噌汁から食べるというやつ。
あれってばメインに移るまでに5分は空けないと意味ないらしい。
5分なんて今までしらなかったよ。あたしゃ一口か二口食べたらメインや白米にいってた(笑)

せめてこれらはゴールデンウイーク中でも実行します!
いい連休を^ ^

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37歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.1s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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