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ダイエット日記 > かおっぺさんのマイページ

日記

2013年12月2日(月)
体重48.4kg   体脂肪率25.9%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

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2013年12月1日(日)
体重48.1kg   体脂肪率26.2%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

○


食パン6枚切り1枚にマーマレード。ミルクティー


やまかけ蕎麦、炊き込みご飯おにぎり


天とじ丼(かぼちゃ、れんこん、なす、さつまいも)、味噌汁、しばづけ

間食
小さいおはぎ、えびせん少し

今日は仕事休み。夜ご飯たべちゃった。

ーーー
明日献立

食パンにマーマレード、ミルクティー

昼/弁当
天とじ残り、ご飯、きんぴら、ほうれん草お浸し、柴漬け


家族リクエスト:カルボナーラ(ーー;)
あたしは納豆でも食べるかな…無理だろうな(*_*)

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2013年11月30日(土)
体重48.4kg   体脂肪率26.2%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

コメント(0)

2013年11月29日(金)
体重48.3kg   体脂肪率26.2%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

×

本日は忙しく食後記録。


しゃけおにぎり、柴漬け、ウインナー、いかなご

昼/弁当
6品目サラダ、おにぎり、味噌汁、プチトマト、メンチカツ


カキフライ三つ、キャベツサラダ、プチトマト、きゅうり、りんごサラダ、長いもとヒジキのマヨ和え、ご飯、味噌汁

反省ーー
夜ご飯我慢できなかったー(*_*)たぶん130kcalぐらい。
あとフライ二回も食べた。これはダメやわ。




明日30日の予定

お茶漬け、いかなご、柴漬け

昼/弁当
カキフライ、ごはん、プチトマト、長いもとひじきのマヨ和え、卵焼き、味噌汁


炊き込み御飯(ひじき、ごぼう、えのき、人参)、サバ、ほうれん草お浸し、味噌汁、きんぴら

明日こそ夜ご飯抜く!!…?(笑)

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2013年11月28日(木)
体重49.2kg   体脂肪率26.0%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

○

朝 /確定
ご飯、プチトマト、柴漬け、いかなご、ウインナー二本


外食予定←重要☆結局、吉野家牛丼並(ーー;)


鍋(白菜、水菜、たら、豚しゃぶ、しいたけ、えのき、にんじん)雑炊我慢(ーー;)

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爆盛り増加(ーー;

08:07
体重49.2kg  体脂肪率26.0%

いやー。まだまだ体重は増え続けています(ーー;)
昨日は家で広島焼き食べました。マヨネーズはかけなかったけどね。その後ご飯も少しだけ食べた(*_*)全くもってルール変更したの忘れてた(ーー;)

今朝一便意があり、すっきりした後計ってこの増量。昨日から700gは増えてる(ーー;)もしトイレに行かなければ…(°_°)

でもね、体脂肪率が変わらないのよねー。救いですな。

どうにか対策を練らなければ。

取り敢えず食べ物をレコーディングします!
ってゆっても、あたしはだいたい一週間の献立計画立ててから買い物行くんで、すでに今日の食事は決まっているのです。

だからこれからは毎日の献立を書きたいと思います!!翌日には前日食べ過ぎた物を報告。
取り敢えず意識して食事見直ししますσ^_^;

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37歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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