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ダイエット日記 > かおっぺさんのマイページ

日記

2013年12月13日(金)
体重48.1kg   体脂肪率26.2%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

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2013年12月12日(木)
体重47.7kg   体脂肪率25.7%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

なんでか体脂肪率減った(≧∇≦)25%代なんて久しぶり!二日前のジョギングの筋肉痛が昨日1日あって、今日がくんと落ちた!
こうなってくると走りたくなるよねーww
でも今日はママ友会。楽しんできまーす(^^)
あたしゃママ友に恵まれ幸せもんだよ。誰一人悪口言う人いないし(^^)ママ友会というか女子会だよね。

そしてそして。
昨日から朝バナナ再開しましたー!!イオンのバナナがシュガースポットができてて割引きしてたのね。太くてごつくて3本百円!!2セットかったらよかったー。すっごく美味しくて一本でお腹いっぱい!腹持ち最高!!

夜はちゃんこ鍋だー(≧∇≦)

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2013年12月11日(水)
体重47.6kg   体脂肪率26.1%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

コメント(0)

2013年12月10日(火)
体重48.0kg   体脂肪率26.3%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

なんとか体重も体脂肪率も元にもどりつつありやす。

この調子で今日は走るでぇ〜!!9時スタート予定。無理せずウォーキング最低3km。目標4km。

生理は本日2日目だけど体調も出血量も問題なし!

今から洗濯ほしてー、掃除機かけてー、皿洗って出発じゃぁああ!


ーーー
3.05km 24分
結局走ったよ。久々走って少し楽しかった(≧∇≦)
汗が流れるまではいかずとも、背中べちゃべちゃ!
今日は比較的暖かいからか、暖パン、ヒートテック二枚重ねにウインドブレーカーはあつすぎた!でも真冬になればどうだろう。うーん(>_<)

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2013年12月9日(月)
体重47.9kg   体脂肪率26.4%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

×

体重は48kgにリセットできても体脂肪率はさがらないね。
そらそうだ、運動せずに食べてるもん。

昨日は予定通りUNIQLOにて暖パンとヒートテックフリースとヒートテック下着もかいました。平日買うより900円得したし(^^)ユニクロは土、日曜に限るな(^^)

買ってきた服を帰ってからさっそく来て風呂入るまできました。
まじあったかい!!そら家ん中だからね(笑)
このまま走りだそうかと思ったが、めんどくさくてやめた(笑)
明日晴れたら走るぞ〜!!
あ、でも雨上がりだとせっかくのズボンが泥水で汚れるじゃないか|( ̄3 ̄)|
取り敢えずあたしは走るのか乞うご期待!


チーズトースト←いいかげんトーストは辞めよう。腹持ちはチーズで誤魔化せたが。バナナ朝食に戻す予定。パンとバナナだとバナナの方が腹持ちいい気もするしね。

昼/弁当
雑穀米、ミートボール、大根と人参ゴボウ天のおでん、ブロッコリー、柴漬け、もやし炒め


塩焼きそば←やばいよ〜。娘リクエストだけどあたしも食べたい(ーー;)少量で終わるかな…

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37歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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