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ダイエット日記 > ねむるさんのマイページ

日記

2013年6月7日(金)

簡単にストレッチ!

×

1日1時間ウォーキング!

×

食べ過ぎない

×

後悔しない

×

おやつは200kcalまで!

○

よく噛む

×

フリータイムでカラオケ行くっぽい

お姉さんカラオケ自体いくの久々
というか多分寝る
他にもネルネル星人がいるから平気だよね
若さが羨ましいです、オールとかもう無理ダワー
ワンドリンクらしいけど非常にシュワシュワが飲みたいです
飲まないけどね!飲まないけどね!

心霊スポットイコーヨって話も出たんだけど
免許持ってる人間が皆飲んだので流れた
よかったよかった

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鶏雑炊
蟹グラタン、2個を1個ずつ
お刺身盛り合わせ、ちょこちょこ摘む
馬指し ちょこ
焼き鳥盛り合わせ ちょこ


最初のいっぱいにビール
ジーマ
その後はウーロン茶おんりー


この後、あいす揚げてくれるとこいきましょうよ!って話になってる



うふふふ

ふふふふふ

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ショップでHTC J One HTL22見たらイイ感じだった
画質はおいといてあの音質はたまらん
もうこれは買い換えてしまおうかな

10日になっても気持ちが変わらなければ
電源入っても買い換えてしまおうー

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今朝。

06:55
今朝。

○ご飯
○ほうれん草のお吸い物
○肉野菜炒め
○大根とわかめ和えたもの

朝からガッツリいただきまーす

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03:02

昨日はずっとローテンションだった
PMSというほどではないんだけど生理前は一つくじけると
ドーンといつもと比較にならないくらいテンション下がるんでそのせいかも
でも自覚しててもテンションを上向かせるのって難しいよね

大体気分放置して、寝るのがいいんで昨日は帰宅後
ウォーキングもせずにふとん虫してました


とりあえずけーたいはそのままに
前つかってた機種がまだあったんでそっちにICチップ入れ替えて使用中

ICチップは無事だったようで普通に使えて何より。

10日になっても今の方が復活しなかったら
スマホに変える予定

そして今朝は寒い、なぜか寒い
上からパーカーはおっても寒い

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2013年6月5日(水)
体重77.1kg

簡単にストレッチ!

○

1日1時間ウォーキング!

○

食べ過ぎない

×

後悔しない

×

おやつは200kcalまで!

×

よく噛む

○

あぁ

22:53

充電中の携帯にドバーッとお茶を溢して
携帯が成仏されたっぽい

一応防水だし、とか思ってびくびくしつつも
電源入れたら入ったので安心してデータとか中途半端に移動させて
めんどくさくなって、んで、んで・・・

防水でも、そりゃ充電中で、そこからしみたらだめだよねー

うん、水没させるなんて初めてだったから
電源入れちゃだめだってさっき知ったんだ


よく連絡する相手は番号覚えてるし
仕事用に携帯はもう1台持ってるんで問題ないといえばないんだけど
問題は、書き溜めてたデータとかあー

修理だそうにも、見られると思うとだしたくないでござる

私生活には、ほぼ問題ないんだけど
精神的にもうテンションだださがり

携帯ってさ、結構頑丈でさ(除スマホetc)
ちょっとやそっとのことじゃ大丈夫でこれの前の機種も
かれこれ長いこと使用してたので大丈夫だと思ってたんだよね

3日待ってみて電源無理そうならこれを気に
こっちもガラゲからスマホに変えようかな

でもガラゲの方が使いやすいんだよねぇ
しかもスマホって落下に弱すぎるから、不安

諦めは早いんでもうほぼ諦めてるけど
何度も後悔しそう
何であの時あの場所にお茶を溢してしまったのか・・・!

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今日いちにち
今日いちにち
今日いちにち
今日いちにち

久々に母、私、妹でお出かけいってきました。
3人でお出かけとかひさしぶりー
痩せた?とも太った?ともいわれず・・・
7kgくらいじゃ痩せたって気付いてもらえないものかしら(´・ω・)


お昼

☆3人で3等分のメリーメリーゴーランド

@おろしそバーグ+サイコロステーキ

A季節の何とかかんとか

B何とか豆腐かんとか


を、3人で食べました。

私が食べたのは@です!
ガッツリ食べました、んでB食べた母と
ライスと味噌汁半分個しましたー
メニュー見て知ったんだけどセットになるとライスでドーンと
カロリーあがるんですねー

でもハンバーグといえばご飯!を覆せなかった・・・

おいしかったです。
途中、サイコロとかおろしそを分けつつ
カロリーこれで少しでも少ないもんね!と微妙に満足しました〜

その後、雑貨屋さんを冷やかしたり散歩したりして
万歩計は15035歩でした。

これなら帳消しじゃーんってなりそうだけど

実は、これ以外にもアイス半分こ 100kcal以内
+アルフォート抹茶小10枚 300kcalくらい


も食べたんで、相当食べました!
楽しかったので後悔してないです

今日の分、明日、あさって、しあさってでじわじわ調整しようと思います。

ドカ食いした次の日に結果がでるっていうより
何か、数日後に食べたツケがくることが多い気がするので〜

しかし楽しかった

今日の夜は豆腐半丁オロシポン酢で〆ようとおもいます

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朝食

06:40
朝食

らいんなっぷ

◎キュウリスティック+人参スティック+ノンオイルドレッシング
◎昨日のピリ辛味噌スープ残り
◎玄米
◎砂肝

ドレッシング、20kcalと低カロリーなのはいいけど
ナトリウム300mgと凶悪なことに気付いた
最近カロリーとか、体への影響とかよく考えるようになった
ダイエットのイイ副効果かもしれない

今日は比較的時間があるのでサラダを何で食べるのがいいのか
調べてみようー

そして砂肝大好きです
あいらぶすなずり

葱もなかったので今日レタスみるついでに見てこようと思いますん

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ふふふ

05:20
体重77.1kg  
ふふふ

起きて、いの一番に秘蔵のアイスを半分食べる(100.45kcal)

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2013年6月4日(火)
体重77.3kg

簡単にストレッチ!

○

1日1時間ウォーキング!

○

食べ過ぎない

×

後悔しない

○

おやつは200kcalまで!

○

よく噛む

未記入

夜ご飯

20:01
夜ご飯

内容

豆腐半丁のおろしポン酢
豚肉のピリ辛味噌スープ(具タマネギ、人参、あぶらあげ、豚肉)
玄米1/3
サラダ(トマト、カニカマ、キュウリ)

ちょっと量が多いかもしれない
一瞬見ただけで総カロリー分かる目が欲しいです
レタスもキャベツも切らしてたの忘れてたので、明日買わねばー

追記

胃が小さくなったのか食べきれず玄米残し
スープも1/3でギブアップ



ちなみに今日は家に帰りついてから、化粧も直さず、バッグ置いて
クリニークのパウダーはたいただけで着替えもせず散歩へGO
競歩ばりのペースで歩きました
汗もだらだらかいて、途中ですれ違った人は今夜見たものを
ぜひ忘れていただきたい今日この頃です!

今日の散歩という名の競歩もどき→7765歩


そして・・・っ!

楽天の20時からのバッグ待機してて
20時1秒くらいに購入ボタン押したけど
クーポン使おうとしたのがアダになったのか買えなかったorz
クーポン使おうとした私のバカー
いや、時間帯指定をするのに手間取ったせいかもしれない

いい教訓になりました!

これとは別に格安ではないけど可愛いバッグ昨日買ったので
そっちを愛用しようと思いますです

明日お出かけなので
1人ファッションショーしてたら部屋がすっごく汚くなりました!
どうしよう、片付けたくないでござる

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うぉー

17:47

今日は帰りが遅くなりそう

バッグの時間間に合わなくなるし
携帯からだと微妙に楽天注文しにくいんで
散歩は短めコースでいこう。

そういえば来週健康診断だ

そのためにダイエット始めたようなもの。
ここに書きだしたのは2日だけど、実はもともと
80kg超えの体重でひっそりやってました。

検査の数値的には引っかかったことないんだけど
流石に80kg超えの体重はないよな、と!

6月中に73kgまで落としたいなぁ
ジムとか通わないと無理かな?

そろそろ停滞期もくるので負けないようにがんばろー!

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朝御飯

06:48
体重77.3kg  

レーズンロール2個+ヨーグルト100g

228+75=303kcal


昨夜は帰宅後、楽天でローカロリーの
インスタント麺と雑炊お試しセットを頼んでみた。

酵素ドリンクも買おうかなーって悩んだけど
イマイチどれがいいかわからなくてほりゅー

今日の夜は狙ってるバッグが安くでタイムセールで出るんだけど
買えるカナー

今からわくわくする

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2013年6月3日(月)
体重77.2kg

簡単にストレッチ!

×

1日1時間ウォーキング!

○

食べ過ぎない

○

後悔しない

○

おやつは200kcalまで!

○

幸せー

19:23

後輩としばらくぶらぶらして
どこでご飯たべよっかって話になって
こないだ奢ってくれたお礼にご飯作りますよって
話になって甘えちゃいました

今日のご飯

ぷち巻きセット
具→肉・シチキンマヨ・カニカマ・レタス・ウインナ・キュウリ
あさりの味噌汁

途中から海苔がべたつくねーって
レタスに巻き巻きして食べました、オイシカッタ

デザートに一口ティラミスまで頂いちゃいました

で、ダイエットしてるって話になって
それならってことで
散歩がてら後輩の家の近くの足湯に


今足湯チューです
キモチイイ!

料金にワンドリンク含まれてて幸せ

明日カロリー分調整せねば!

あー足湯イイナァ
近くにあれば毎日でも通いたい

しかし帰ることを考えるとちょとだるい
家までひとっとびで帰れないカナ

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継続は力なりー

05:31
体重77.2kg  

今朝の散歩→5495

今日は夜、半々の確率でご飯食べに行くので
朝に散歩してみた!

朝は気持ちいいねぇ

歩数はそこまで稼げなかったけど
今日の朝歩いたっていうことが
今からのダイエットへの活力に繋がるからいいんだ、うん
そういうことにしておこう

肌の調子が悪いんでまだ時間はあるしお風呂ためて
つかりながら泥パックでもしましょうかね

今朝のご飯

玄米半分+昨日の残りのスープ


あ、体重は多分散歩で汗かいたせいかな?
朝一番にはかり忘れたんで、散歩後のけいそくー



追記

+肉団子の甘酢餡3個 + レタス2枚+玄米半分




肉団子の甘酢餡2個+玄米お握り半分


楽天のスーパーセールでローカロリー食品買うかお昼
しばらく悩んでた!

夜、忙しい時にちゃちゃっとできるのはいいかなって思っテ

ローカロリーカレーも半額だったらいいけど
送料無料の値段まで欲しい商品が届かなかったから
損してる気分になって、頼まず・・・

明日までセールだからもっと悩んでみよ!

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2013年6月2日(日)

簡単にストレッチ!

○

1日1時間ウォーキング!

○

食べ過ぎない

○

後悔しない

○
今日の夕食

46+25=71cal

+朝鮮漬け少し

この五穀スープほんと美味しいの
あんまり中身入ってないケド
スープ持ち越して翌朝玄米入れてチンして食べたりします


昼の分の調整

ウォーキングと言う名の徒歩→7200歩

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女性 身長:166.3cm
やりすぎない程度に減量予定!

後悔しない
我慢は程ほどに
綺麗になろう

を胸にがんばりまーす

基本日々の垂れ流しです
2013年6月2日スタート
開始時78.5kg
+0.3kg
現在78.8kg
あと18.8kg
目標60.0kg

 

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