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ダイエット日記 > ゆうこo(^-^)oさんのマイページ

日記

2013年6月6日(木)
体重59.0kg
収支カロリー -2,441 kcal
摂取カロリー 340 kcal
消費カロリー 2,781 kcal

朝 ラジオ体操

×

朝 ウォーキング

×

朝 レッグマジック

○

夕 筋トレ

○

夕 ランニング or プール or DANCERCIZE

○

夜 レッグマジック

○

夜 ストレッチ

○

朝 野菜ジュースを飲む

○

お菓子は絶対食べない!!!

○

水.お茶.コーヒー牛乳 以外飲まない

○

夜ご飯 野菜と鶏肉

×

夕食は6時までに食べ終わる

○

1口につき50回以上噛む

○

母がサラダを作ってくれた!と思ったら
オイリードレッシングがかかっており、
しかもポテチが乗っている…orz

ダイエットの天敵は
自分だけじゃなかった…(T_T)

コメント(2)

夕食は6時までに食べ終わる!!
しかし一口につき50回噛まねばならない!
あと1分!!

コメント(0)

59.0kg

08:04

コメント(0)

2013年6月5日(水)
収支カロリー -2,412 kcal
摂取カロリー 369 kcal
消費カロリー 2,781 kcal

朝 ラジオ体操

未記入

朝 ウォーキング

未記入

朝 レッグマジック

未記入

夕 筋トレ

未記入

夕 ランニング or プール or DANCERCIZE

未記入

夜 レッグマジック

未記入

夜 ストレッチ

未記入

朝 野菜ジュースを飲む

○

お菓子は絶対食べない!!!

○

水.お茶.コーヒー牛乳 以外飲まない

○

夜ご飯 野菜と鶏肉

未記入

1口につき50回以上噛む

未記入

なんとかなんとか
ストイックに生きられない自分に
さよならしたい。

悔しさしかバネにならん。

コメント(1)

2013年6月4日(火)

朝 ラジオ体操

未記入

朝 ウォーキング

未記入

朝 レッグマジック

未記入

夕 筋トレ

未記入

夕 ランニング or プール or DANCERCIZE

未記入

夜 レッグマジック

未記入

夜 ストレッチ

未記入

朝 野菜ジュースを飲む

未記入

お菓子は絶対食べない!!!

未記入

水.お茶.コーヒー牛乳 以外飲まない

未記入

夜ご飯 野菜と鶏肉

未記入

夕食は6時までに食べ終わる

未記入

1口につき50回以上噛む

未記入

ちょっとダイエットルール
決めすぎたかな笑
全部守れるようにがんばるo(^-^)o

男子の足って筋肉で引き締まってて
めっちゃ細くて羨ましいorz

デブってほんと人生損してるわ…

コメント(1)

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23歳 女性 身長:163.0cm
森三中大島に負けない!私も15kgやせてやる!
2013年6月2日スタート
開始時60.0kg 27.0%
-1kg ±0%
現在59.0kg 27.0%
あと14kg あと9%
目標45.0kg 18.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.0s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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