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ダイエット日記 > ゆうこo(^-^)oさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 ラジオ体操実行率0%0%
2.朝 ウォーキング実行率0%0%
3.朝 レッグマジック実行率33%33%
4.夕 筋トレ実行率33%33%
5.夕 ランニング or プール or DANCERCIZE実行率67%67%
6.夜 レッグマジック実行率33%33%
7.夜 ストレッチ実行率67%67%
8.朝 野菜ジュースを飲む実行率100%100%
9.お菓子は絶対食べない!!!実行率75%75%
10.水.お茶.コーヒー牛乳 以外飲まない実行率50%50%
11.夜ご飯 野菜と鶏肉実行率0%0%
12.夕食は6時までに食べ終わる実行率33%33%
13.1口につき50回以上噛む実行率33%33%
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日記

2013年6月16日(日)

朝 ラジオ体操

未記入

朝 ウォーキング

未記入

朝 レッグマジック

未記入

夕 筋トレ

未記入

夕 ランニング or プール or DANCERCIZE

未記入

夜 レッグマジック

未記入

夜 ストレッチ

未記入

朝 野菜ジュースを飲む

未記入

お菓子は絶対食べない!!!

未記入

水.お茶.コーヒー牛乳 以外飲まない

未記入

夜ご飯 野菜と鶏肉

未記入

夕食は6時までに食べ終わる

未記入

1口につき50回以上噛む

未記入

2013年6月12日(水)

朝 ラジオ体操

×

朝 ウォーキング

×

朝 レッグマジック

×

夕 筋トレ

×

夕 ランニング or プール or DANCERCIZE

×

夜 レッグマジック

×

夜 ストレッチ

×

朝 野菜ジュースを飲む

○

お菓子は絶対食べない!!!

×

水.お茶.コーヒー牛乳 以外飲まない

×

夜ご飯 野菜と鶏肉

×

夕食は6時までに食べ終わる

×

1口につき50回以上噛む

×
やる気出ない…(T_T)

最近いまいち気が乗らない…

ルール1個しか守れてないしorz

毎日毎日惨めな思いをしていて
少しくらい奮闘すればいいものを…。

やる気に
気力と体力と体調と計画性と自律心が
ついて来てない。

なんせ自分の中にも敵が多い(〃_ _)


今日は早く寝よ。
まず体調整えてから再開しよう…

あ、待ち受けにちょうどいい画像見っけ〜

やる気上がるかな。

コメント(0)

2013年6月9日(日)

朝 ラジオ体操

未記入

朝 ウォーキング

未記入

朝 レッグマジック

未記入

夕 筋トレ

未記入

夕 ランニング or プール or DANCERCIZE

未記入

夜 レッグマジック

未記入

夜 ストレッチ

未記入

朝 野菜ジュースを飲む

未記入

お菓子は絶対食べない!!!

未記入

水.お茶.コーヒー牛乳 以外飲まない

未記入

夜ご飯 野菜と鶏肉

未記入

夕食は6時までに食べ終わる

未記入

1口につき50回以上噛む

未記入

物欲が満たされたら
またわいてきた。←

ビリーズブートキャンプがほしい。

あの懐かしの。

TRFのやつ始めたばっかりだけど
結構動きが難しいんだよねorz

そもそも売ってるDVDを手に取るまで
TRFって知らんかったし(〃_ _)


ビリー隊長についていけない人
超多かったらしいから…

オークション行ったら
いっぱいありそうだ (ニヤニヤ)

ビリーで自分の限界に挑戦したい!

コメント(2)

2013年6月8日(土)
収支カロリー -2,730 kcal
摂取カロリー 51 kcal
消費カロリー 2,781 kcal

朝 ラジオ体操

×

朝 ウォーキング

×

朝 レッグマジック

×

夕 筋トレ

×

夕 ランニング or プール or DANCERCIZE

○

夜 レッグマジック

×

夜 ストレッチ

○

朝 野菜ジュースを飲む

○

お菓子は絶対食べない!!!

○

水.お茶.コーヒー牛乳 以外飲まない

×

夜ご飯 野菜と鶏肉

×

夕食は6時までに食べ終わる

×

1口につき50回以上噛む

×

これで朝ジョギングできるーー!!!

今日はグレープフルーツ
2個半も食べちゃった…ww

お菓子我慢したからいっか。

世界一受けたい授業はほんと
為になるなぁ( ̄▽ ̄ )
紹介された食材はたぶん
明日全部スーパーから消える笑

コメント(0)

2013年6月7日(金)
収支カロリー -2,730 kcal
摂取カロリー 51 kcal
消費カロリー 2,781 kcal

朝 ラジオ体操

未記入

朝 ウォーキング

未記入

朝 レッグマジック

未記入

夕 筋トレ

未記入

夕 ランニング or プール or DANCERCIZE

未記入

夜 レッグマジック

未記入

夜 ストレッチ

未記入

朝 野菜ジュースを飲む

未記入

お菓子は絶対食べない!!!

未記入

水.お茶.コーヒー牛乳 以外飲まない

未記入

夜ご飯 野菜と鶏肉

未記入

夕食は6時までに食べ終わる

未記入

1口につき50回以上噛む

未記入
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23歳 女性 身長:163.0cm
森三中大島に負けない!私も15kgやせてやる!
2013年6月2日スタート
開始時60.0kg 27.0%
-1kg ±0%
現在59.0kg 27.0%
あと14kg あと9%
目標45.0kg 18.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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