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ダイエットルール

1.甘いものは一日150Kcal以内実行率0%0%
2.甘いものは17時以降は食べない実行率0%0%
3.スロトレ15分実行率0%0%
4.ウォーキング30分実行率0%0%
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日記

2013年6月2日(日)
体重48.5kg   体脂肪率32.8%

甘いものは一日150Kcal以内

未記入

甘いものは17時以降は食べない

未記入

スロトレ15分

未記入

ウォーキング30分

未記入

先ほど久しぶりに体重計に乗ってみたら、
何と自身最高体重の48.5キロ!
しかも体脂肪に至っては恐怖の32.8%!!!

たった今からダイエットスタート☆


【朝】
 *焼き芋(中1個)
 *とうもろこし(1本)
 *プレーンヨーグルト
 *コーヒー
 *お菓子(チョコクッキー2枚)

【昼】
 *食パン(はちみつ)
 *コーンスープ
 *牛乳
 *お菓子(チョコパイ1個)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

ここで、体重計に乗り、ダイエットを決意。

日曜で気が抜けているとはいえ、誰がどう見ても
今日はまともな食事を取っていない…(作る気ゼロ)
朝、とうもろこし食べたのに昼にコーンスープ!
我ながら笑える。

夕食は自炊するぞ。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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44歳 女性 身長:152.0cm
「ダイエットしなきゃ」と思いつつ年々体重は増え、気が付けば40歳目前。。。そろそろ本腰入れて痩せるぞー!!
2013年6月2日スタート
開始時48.5kg 32.8%
±0kg ±0%
現在48.5kg 32.8%
あと5.5kg あと9.8%
目標43.0kg 23.0%

 

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