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ダイエット日記 > まゆゆさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜11時以降たべない実行率86%86%
2.毎日、体重測定実行率100%100%
3.スクワット 50回実行率57%57%
4.ストレッチ10分実行率43%43%
5.ころちゃん20回実行率0%0%
6.毎食サラダを食べる実行率67%67%
7.太ももマシン1分×5回実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年6月19日(水)

夜11時以降たべない

未記入

毎日、体重測定

未記入

スクワット 50回

未記入

ストレッチ10分

未記入

ころちゃん20回

未記入

毎食サラダを食べる

未記入

太ももマシン1分×5回

未記入

なかなかへらない

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2013年6月18日(火)
体重58.4kg   体脂肪率30.5%

夜11時以降たべない

○

毎日、体重測定

○

スクワット 50回

○

ストレッチ10分

○

ころちゃん20回

×

毎食サラダを食べる

○

太ももマシン1分×5回

×

初57Kg代

頑張れ!!!!

コメント(0)

初57Kg代

頑張れ!!!!

コメント(0)

コメント(0)

2013年6月17日(月)

夜11時以降たべない

未記入

毎日、体重測定

未記入

スクワット 50回

未記入

ストレッチ10分

未記入

ころちゃん20回

未記入

毎食サラダを食べる

未記入

太ももマシン1分×5回

未記入

やせない

コメント(0)

2013年6月15日(土)
体重58.0kg   体脂肪率27.9%

夜11時以降たべない

○

毎日、体重測定

○

スクワット 50回

×

ストレッチ10分

○

ころちゃん20回

×

毎食サラダを食べる

○

太ももマシン1分×5回

×

コメント(0)

朝  28.4Kg 31.3%

コメント(0)

2013年6月14日(金)
体重58.8kg   体脂肪率28.9%

夜11時以降たべない

○

毎日、体重測定

○

スクワット 50回

○

ストレッチ10分

×

ころちゃん20回

×

毎食サラダを食べる

×

太ももマシン1分×5回

×

朝  58.4Kg 31.3%

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43歳 女性 身長:159.0cm
3人出産した、ぶよぶよの身体!
若い頃の体重に戻して、お洒落を楽しみたいな(*^^*)
まずは、プールに行けるように、
水着が入るようにならないと!!

昔のように、体重が落ちない!
そのストレスでまた食べてしまう!
仲間がいれば、頑張れるかも(^^)/
みなさん、よろしくね☆
2013年6月2日スタート
開始時60.0kg 32.0%
-1.6kg -1.5%
現在58.4kg 30.5%
あと11.4kg あと7.5%
目標47.0kg 23.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 59.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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