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ダイエット日記 > サンダルダンスさんのマイページ

日記

2013年7月6日(土)
体重82.6kg

朝飯食え

未記入

スナック菓子は食うな

未記入

ZUMBA

未記入

82.6kg

23:40

コメント(0)

2013年7月5日(金)
体重82.4kg

スナック菓子は食うな

○

野菜を先に食べる

×

スロトレ

○

ZUMBA

○

1ヶ月

07:37

さっき日記書いて投稿したらログイン切れてて全部消えたよね!
何書いたっけ忘れた…

ZUMBA始めて1ヶ月。
めっちゃ痩せる!と言うわけではないけど程良いペースで落ちてるかなって感じ。
以前より食事は減ったがアイスとか普通に食うし(スーパーカップで300kcal超える)ドロリッチとかも飲んじゃうww
…で、1ヶ月で-3kg。
それやめたらもっと痩せてたんじゃね?って言われそうだけど、アレもダメコレもダメじゃ仮に痩せても後が怖いもん。
そう言うことやって過去に2回、盛大にリバウンドして現在に至る。

食事制限じゃなくて運動で減らしてるので、このペースなら良い感じじゃないかしら。
何より体力と筋力ついて来たのを実感する。

最初の頃はベーシック(基本ステップを教えてくれる)やっただけで筋肉痛が半端ないわ、20分エクスプレス最後まで持たないわでもうどうしようかと思ったけど、今はスカルプト&トーン(ダンベル持って踊る)+フラットアブズ(腹筋重視)やっても大丈夫。
だいたいどのコースやっても最後まで持たなかったのが、最近もつようになったもんな…継続は力なり。
昨日は余力があって20分エクスプレスも追加したりして。

以前はカメレオン・アーミー踊ったらしんどかったんだけど、もしかしたら今なら余裕かも知れないわっ
(去年ピンクレディーにハマってDVD買って振付覚えたw)

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2013年7月4日(木)
体重82.9kg

朝飯食え

未記入

スナック菓子は食うな

未記入

ZUMBA

未記入

82.9kg

07:10

コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重83.4kg

朝飯食え

未記入

スナック菓子は食うな

未記入

ZUMBA

未記入

83.4kg

16:58

コメント(0)

2013年7月1日(月)
体重83.5kg

スナック菓子は食うな

○

野菜を先に食べる

○

スロトレ

○

ZUMBA

○

運動を始めてほぼ一ヶ月。
停滞期ってこんなに早く来るんだっけ?
毎日減ったり増えたりの繰り返しだったのが、ここ数日殆ど同じ数値。
スロトレは2〜3日置き、ZUMBAは毎日やってる。
体重はなかなか変動しないけど腹回りが見た感じちょっと変わったな。
サイズは測ってないけど、くびれが出来て来て正面は少しフラットに近づいた。
デブなのにくびれがある。デブのくびれって誰得ww

まあ私得ってことでこれからも続けるんだけどね!

そうそう、ZUMBAの新しいDVDもあるのね〜欲しい。
でも今あるのも全然上手く出来ないので(体が重すぎて)、これがもうちょっとまともにこなせるようになったらかな。

TRFのダンササイズも欲しいなー
正直、私みたいに筋肉が衰えてる人間はああ言うのだけで痩せると思ってないけど、有酸素運動として割り切るなら有りだと思うんだ。
特にTRFのファンなわけではないけど、世代的にドンピシャだからね。
当時毎日のようにTVや有線で曲が流れて居たから知ってるのも多いし、とっつきやすいんではないかと。

どうでもいいけど「ドンピシャ」って言葉にめっちゃ加齢臭を感じる。
今時に言い換えると何て言うんだ?BBAだからわかんね\(^o^)/

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40代前半 女性 身長:161.5cm
そろそろ痩せないと死ぬ…と言う危機感から登録。

ルールを多く設けると挫折しやすい、と言うのを身を以て何度も経験しているので、生活に取り入れて無理なく続けられそうなものを少しだけにしてます。
2013年6月2日スタート
開始時85.4kg
-13.9kg
現在71.5kg
あと11.5kg
目標60.0kg

 

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まるまる
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159.0cm 68.9s

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女性 
164.3cm 70.4s

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