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ダイエット日記 > もんちさんのマイページ

日記

2013年10月20日(日)
体重56.3kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -198 kcal
摂取カロリー 1,615 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

かかとあげ 10回

○

ダンベル体操

○

スクワット20回

○

腹筋

○

夜8時以降は食べない

○

ヒップアップ10×2

○

白米は1/2膳以下

×

間食100kcalまで

○

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本日より気持ち改め日記開始 ☆1日目☆

00:00
体重56.3kg  体脂肪率32.1%

食事を減らしても一向に減らない>_<
こうなったら食事メニューも記録して少しずつ運動もしなければ!!!!

・・・ということで本日より一念発起。
って続くかわからないけれど、本格的にレコーディングダイエット開始。

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2013年10月19日(土)
体重56.0kg   体脂肪率32.6%

かかとあげ 10回

未記入

ダンベル体操

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ヒップアップ10×2

未記入

白米は1/2膳以下

未記入

間食100kcalまで

未記入

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2013年10月18日(金)
体重56.0kg   体脂肪率32.7%

かかとあげ 10回

未記入

ダンベル体操

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ヒップアップ10×2

未記入

白米は1/2膳以下

未記入

間食100kcalまで

未記入

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2013年10月17日(木)
体重55.7kg   体脂肪率32.9%

かかとあげ 10回

未記入

ダンベル体操

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ヒップアップ10×2

未記入

白米は1/2膳以下

未記入

間食100kcalまで

未記入

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2013年10月16日(水)
体重55.7kg   体脂肪率32.7%

かかとあげ 10回

未記入

ダンベル体操

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ヒップアップ10×2

未記入

白米は1/2膳以下

未記入

間食100kcalまで

未記入

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40歳 女性 身長:154.0cm
仕事を辞めて太り妊娠出産でさらに太って戻らないこと5年。着たい服も着れずため息ばかりはもうイヤ。

もとに戻して素敵な洋服いっぱい着たい〜。
2013年6月2日スタート
開始時58.0kg 33.3%
-2.7kg -1.9%
現在55.3kg 31.4%
あと2.8kg あと4.4%
目標52.5kg 27.0%

 

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女性 
155.0cm 58.1s

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157.0cm 57.4s

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49歳 女性 
156.0cm 52.9s

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158.0cm 75.3s

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161.5cm 71.5s

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