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ダイエット日記 > もんちさんのマイページ

日記

2013年12月24日(火)
体重56.4kg   体脂肪率32.2%

かかとあげ 10回

未記入

ダンベル体操

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ヒップアップ10×2

未記入

白米は1/2膳以下

未記入

間食100kcalまで

未記入

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2013年12月23日(月)
体重56.2kg   体脂肪率32.3%

かかとあげ 10回

未記入

ダンベル体操

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ヒップアップ10×2

未記入

白米は1/2膳以下

未記入

間食100kcalまで

未記入

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2013年12月22日(日)
体重56.4kg   体脂肪率33.0%

かかとあげ 10回

未記入

ダンベル体操

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ヒップアップ10×2

未記入

白米は1/2膳以下

未記入

間食100kcalまで

未記入

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2013年12月21日(土)
体重56.4kg   体脂肪率32.4%

かかとあげ 10回

未記入

ダンベル体操

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ヒップアップ10×2

未記入

白米は1/2膳以下

未記入

間食100kcalまで

未記入

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2013年12月20日(金)
体重56.4kg   体脂肪率32.4%

かかとあげ 10回

未記入

ダンベル体操

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ヒップアップ10×2

未記入

白米は1/2膳以下

未記入

間食100kcalまで

未記入

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40歳 女性 身長:154.0cm
仕事を辞めて太り妊娠出産でさらに太って戻らないこと5年。着たい服も着れずため息ばかりはもうイヤ。

もとに戻して素敵な洋服いっぱい着たい〜。
2013年6月2日スタート
開始時58.0kg 33.3%
-2.7kg -1.9%
現在55.3kg 31.4%
あと2.8kg あと4.4%
目標52.5kg 27.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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