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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.麺棒実行率71%71%
2.かっさプレートする実行率50%50%
3.足ぱか20回する!実行率88%88%
4.火、木、土 腰回し左右50回ずつ実行率43%43%
5.お通じ実行率74%74%
6.酵素飲む実行率33%33%
7.豆乳飲む実行率88%88%
8.食べたもの記入する実行率95%95%
9.1万歩以上歩く実行率80%80%
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日記

2014年3月13日(木)
体重54.3kg   体脂肪率29.0%

麺棒

未記入

かっさプレートする

未記入

足ぱか20回する!

未記入

火、木、土 腰回し左右50回ずつ

未記入

お通じ

未記入

酵素飲む

○

豆乳飲む

○

食べたもの記入する

○

1万歩以上歩く

未記入


酵素ドリンク
カフェオレ


焼き鮭
里芋の煮物
炊き込みご飯
うどん少し
卵焼き
水ようかん


水ようかん
ピーチゼリー
アセロラゼリー
カフェオレ
お粥
かぼちゃの甘煮
美禅食

1群3点
2群1点
3群3点
4群6点

合計13点
1004kcal

コメント(0)

2014年1月25日(土)
収支カロリー -1,416 kcal
摂取カロリー 630 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

麺棒

未記入

かっさプレートする

未記入

足ぱか20回する!

未記入

火、木、土 腰回し左右50回ずつ

未記入

お通じ

未記入

酵素飲む

未記入

豆乳飲む

未記入

食べたもの記入する

未記入

1万歩以上歩く

未記入

2014年1月21日(火)
収支カロリー -486 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

麺棒

未記入

かっさプレートする

未記入

足ぱか20回する!

未記入

火、木、土 腰回し左右50回ずつ

未記入

お通じ

未記入

酵素飲む

未記入

豆乳飲む

未記入

食べたもの記入する

未記入

1万歩以上歩く

未記入
2014年1月20日(月)
収支カロリー -596 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

麺棒

未記入

かっさプレートする

未記入

足ぱか20回する!

未記入

火、木、土 腰回し左右50回ずつ

未記入

お通じ

未記入

酵素飲む

未記入

豆乳飲む

未記入

食べたもの記入する

未記入

1万歩以上歩く

未記入
2014年1月19日(日)
収支カロリー -693 kcal
摂取カロリー 1,353 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

麺棒

未記入

かっさプレートする

未記入

足ぱか20回する!

未記入

火、木、土 腰回し左右50回ずつ

未記入

お通じ

未記入

酵素飲む

未記入

豆乳飲む

未記入

食べたもの記入する

未記入

1万歩以上歩く

未記入
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30代前半 女性 身長:158.0cm
絶対痩せたいです!今年こそ!
最初の目標は48キロ!
毎度毎度三日坊主な為全然痩せられずにいます(T_T)
一緒に切磋琢磨しながらダイエットやってくれる人募集中です*\(^o^)/*
2013年6月1日スタート
開始時53.1kg 28.0%
+1.2kg +1%
現在54.3kg 29.0%
あと6.3kg あと9%
目標48.0kg 20.0%

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 52.7s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.5s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.8s

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.1s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 66.0s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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