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ダイエット日記 > キャルさんのマイページ

日記

2013年6月20日(木)
体重49.7kg   体脂肪率24.2%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

×

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

×

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2013年6月19日(水)
体重49.5kg   体脂肪率25.6%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

○

コメント(0)

2013年6月18日(火)
体重49.7kg   体脂肪率24.7%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

○

毎回思うこと。

50kg代には、もう戻りたくない!

でも、いつも意志が弱くて誘惑に負ける。

今度こそ、40kg代をキープ!!……できるかな。

今週末は飲み会の予定が入ってるし…

食べても太らない人が羨ましい

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2013年6月17日(月)
体重50.1kg   体脂肪率24.1%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

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2013年6月16日(日)
体重50.0kg   体脂肪率28.6%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

×

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

×

18時間

21:56

食べ過ぎた。
本当に食べ過ぎた。
苦しくなる程、食べ過ぎた。

苦しくても止まらない自分が情けない…


今から、18時間ルール!

誰に聞いたか覚えてないし、
嘘か本当か分からないし、
効果があるのかどうかも不明だけど、
食べ過ぎた後、
18時間、何も食べず水だけで過ごしたら、
リセットされる。

体には良くないんだろうな、って思う。
でも、食べ過ぎた後は何かにすがりたくて、
この18時間ルールをやってる。

一番の問題は、
18時間後に、
我慢した分、また食べ過ぎてしまいそうで、恐い。

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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-4.2kg -5.6%
現在46.8kg 24.4%
目標達成!! あと5.4%
目標47.0kg 19.0%

 

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154.0cm 48.4s

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