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ダイエット日記 > キャルさんのマイページ

日記

2013年9月19日(木)
体重48.2kg   体脂肪率24.1%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

○

コメント(0)

2013年9月18日(水)
体重48.7kg   体脂肪率24.6%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

○

コメント(0)

2013年9月17日(火)
体重48.5kg   体脂肪率25.4%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

○

コメント(0)

2013年9月16日(月)
体重49.4kg   体脂肪率29.1%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

未記入

コメント(0)

2013年9月15日(日)
体重49.6kg   体脂肪率25.1%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

×

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

未記入

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-4.2kg -5.6%
現在46.8kg 24.4%
目標達成!! あと5.4%
目標47.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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女性 
154.0cm 48.5s

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女性 
151.0cm 44.0s

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40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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女性 
154.0cm 48.4s

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