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ダイエット日記 > キャルさんのマイページ

日記

2013年11月18日(月)
体重49.1kg   体脂肪率26.4%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

腹筋10回以上

○

21時以降食べない

○

コメント(0)

2013年11月17日(日)
体重48.7kg   体脂肪率31.4%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

未記入

腹筋10回以上

○

21時以降食べない

×

コメント(0)

2013年11月16日(土)
体重50.2kg   体脂肪率27.4%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

未記入

腹筋10回以上

×

21時以降食べない

×

コメント(2)

2013年11月15日(金)
体重48.9kg   体脂肪率26.5%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

腹筋10回以上

○

21時以降食べない

×

コメント(0)

2013年11月14日(木)
体重49.3kg   体脂肪率26.4%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

腹筋10回以上

○

21時以降食べない

○

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-4.2kg -5.6%
現在46.8kg 24.4%
目標達成!! あと5.4%
目標47.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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154.0cm 49.7s

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女性 
151.0cm 44.4s

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49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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161.5cm 71.5s

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