ダイエット日記 > キャルさんのマイページ
2013年12月13日（金）
体重48.6kg 体脂肪率26.9％体重を計る |  | 夕食後のデザートはチョコ1粒だけ！ |  |
コンビニでお菓子を買わない | | ステッパー10分以上 | |
階段を15分以上登り降りする | | 会社から歩いて帰る | |
腹筋10回以上 | | 21時以降食べない | |
48.6kg 26.9％
22:16
2013年12月12日（木）
体重48.9kg 体脂肪率25.8％体重を計る | | 夕食後のデザートはチョコ1粒だけ！ | |
コンビニでお菓子を買わない | | ステッパー10分以上 | |
階段を15分以上登り降りする | | 会社から歩いて帰る | |
腹筋10回以上 | | 21時以降食べない | |
48.9kg 25.8％
22:24
2013年12月11日（水）
体重49.1kg 体脂肪率26.9％体重を計る | | 夕食後のデザートはチョコ1粒だけ！ | |
コンビニでお菓子を買わない | | ステッパー10分以上 | |
階段を15分以上登り降りする | | 会社から歩いて帰る | |
腹筋10回以上 | | 21時以降食べない | |
49.1kg 26.9％
21:36 2013年12月10日（火）
体重49.3kg 体脂肪率26.3％体重を計る | | 夕食後のデザートはチョコ1粒だけ！ | |
コンビニでお菓子を買わない | | ステッパー10分以上 | |
階段を15分以上登り降りする | | 会社から歩いて帰る | |
腹筋10回以上 | | 21時以降食べない | |
49.3kg 26.3％
22:16 2013年12月9日（月）
体重49.8kg 体脂肪率25.3％体重を計る | | 夕食後のデザートはチョコ1粒だけ！ | |
コンビニでお菓子を買わない | | ステッパー10分以上 | |
階段を15分以上登り降りする | | 会社から歩いて帰る | |
腹筋10回以上 | | 21時以降食べない | |
49.8kg 25.3％
22:11 日記一覧
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女性 身長：154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります！ヽ(〃ｖ〃)ノ
がんばります！ヽ(〃ｖ〃)ノ
2013年5月31日スタート
| 開始時 | 51.0kg | 30.0％ |
 | -4.2kg | -5.6％ |
| 現在 | 46.8kg | 24.4％ |
| 目標達成!! | あと5.4％ |
| 目標 | 47.0kg | 19.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
2019年2月 
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