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ダイエット日記 > キャルさんのマイページ

日記

2014年1月7日(火)
体重49.3kg   体脂肪率26.7%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

×

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

腹筋10回以上

○

21時以降食べない

×

コメント(0)

2014年1月6日(月)
体重49.4kg   体脂肪率26.4%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

腹筋10回以上

○

21時以降食べない

○

コメント(0)

2014年1月5日(日)
体重49.5kg   体脂肪率30.3%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

未記入

会社から歩いて帰る

未記入

腹筋10回以上

○

21時以降食べない

○

コメント(0)

2014年1月4日(土)
体重49.9kg   体脂肪率30.1%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

未記入

会社から歩いて帰る

未記入

腹筋10回以上

○

21時以降食べない

×

コメント(0)

2014年1月3日(金)
体重50.5kg   体脂肪率29.8%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

未記入

会社から歩いて帰る

未記入

腹筋10回以上

○

21時以降食べない

×

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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-4.2kg -5.6%
現在46.8kg 24.4%
目標達成!! あと5.4%
目標47.0kg 19.0%

 

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みく
33歳 女性 
155.5cm 48.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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