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ダイエット日記 > キャルさんのマイページ

日記

2014年1月22日(水)
体重49.6kg   体脂肪率26.8%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

×

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

腹筋10回以上

○

21時以降食べない

○

コメント(0)

2014年1月21日(火)
体重49.7kg   体脂肪率27.1%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

×

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

×

腹筋10回以上

×

21時以降食べない

○

コメント(0)

2014年1月20日(月)
体重50.1kg   体脂肪率27.8%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

×

ステッパー10分以上

×

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

腹筋10回以上

×

21時以降食べない

○

コメント(0)

2014年1月19日(日)
体重49.8kg   体脂肪率31.0%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

未記入

腹筋10回以上

×

21時以降食べない

×

コメント(0)

2014年1月18日(土)
体重49.5kg   体脂肪率30.2%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

未記入

腹筋10回以上

○

21時以降食べない

×

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-4.2kg -5.6%
現在46.8kg 24.4%
目標達成!! あと5.4%
目標47.0kg 19.0%

 

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女性 
154.0cm 48.6s

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152.0cm 46.8s

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154.0cm 48.4s

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